Tenåringer og Crash dietter

Tenåringer som velger å gå på en krasj diett bør innse at vekttap er vanligvis forbigående . Drastisk redusere kaloriinntaket ved å kutte ut visse matvarer eller hele matvaregrupper vil få deg ned i vekt , men vekttapet vil i hovedsak være fra vann og muskelvev , ikke fra fett . Når du begynner å spise normalt igjen , vil du få den tapte vekten tilbake . Begrunnelsen for Crash Slanking

Under tenårene , gjennomgår kroppen din mange endringer . Du opplever en vekst sprute og vekten øker . Disse endringene kan påvirke selvtilliten . Ifølge Kidsource.com , tenåringer er mer bekymret for deres fysiske prestasjoner og kroppsbilde enn de er i ferd med å forebygge sykdommer . Tenåringer er påvirket av kjendiser i media som synes perfekt i deres øyne , og de ​​føler press fra sine jevnaldrende for å se en bestemt måte . De går på krasje dietter for å gå ned i vekt raskt for å passe inn i den prom kjole eller bikini uten å tenke på helserisiko involvert .
Fare for Crash Slanking

å støtte alle de endringene som skjer i kroppen din i løpet av tenårene , trenger du mer næring . Hvis du går på en krasj diett , fratar du kroppen din for den næring den trenger . Dette kan føre til jern-og vitamin B12- mangel . Mangel på natrium og kalium, som regulerer hjerteslagene , kan forlate noen i fare for hjerteinfarkt . Epigee.com sier at organsvikt er en annen risiko for krasj slanking. På grunn av mangel på næringsstoffer , begynner kroppen for å bruke muskelvev av organer . Din nyrer , lever, hjerte og hjerne kan alt skje .
Yo -yo slanking

Crash slanking kan til slutt felle tenåringer i en yo - yo slanking syklus. Når du mister en stor mengde vekt i løpet av kort tid , til slutt vekttap vil platået , og det vil bli vanskeligere for deg å miste ekstra vekt . Stoffskiftet har bremset ned , og du ender opp med å få den raskt mistet vekten tilbake . Dette kan utløse trangen til å gå ned i vekt på nytt. Denne syklusen av å miste og få vekten kalles yo - yo slanking . Yo- yo slanking kan påvirke tenåringer mentalt . Ifølge Epigee.com , kan depresjon føre , og føre til en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi .
Sunt kosthold

stedet for å gå på en krasj diett eller noen annen form for alvorlig diett for å gå ned i vekt , National Institute of Health anbefaler tenåringer å bare spise sunt. De uttaler at tenåringer bør spise rikelig med frukt og grønnsaker , magert kjøtt , fjærkre, bønner , egg, nøtter , fett -fri eller lav - fett meieriprodukter og hele korn . For å skape en sunn , bærekraftig livsstil , bør tenåringer erstatte usunt , sukkerholdig , fetende matvarer med sunnere alternativer og få regelmessig fysisk trening .