Sunn Morsomme aktiviteter for ungdom

Staying sunt er som læring: Hvis du ikke liker det , har du sannsynligvis ikke vil gjøre det . For de unge i dagens elektroniske verden , delta i sunne aktiviteter som også er morsomt er et must for å holde seg i form og opprettholde den generelle trivsel . Morsomme , sunne aktiviteter er verken dyrt eller komplisert , faktisk , kan de være så enkelt som en bakgård omgang tag . Fysisk helse
Kampsport kan hjelpe med styrke og fleksibilitet .

Staying sterk og aktiv i din ungdom er avgjørende for god helse senere i livet . Tren minst fire dager i uken i minst en halv time . Bli med i et idrettslag på din skole eller lokale rekreasjon avdeling . Hit svømmebasseng eller treningsstudio annenhver dag for å bade eller å løfte vekter . Gjør yoga , aerobic eller pilates på rommet ditt . Eller ta en flygende plate og dra til parken med en venn . Samle en gruppe av venner og spille en pickup basketballkamp . Gå for en sykkeltur med familien . Gå rundt kjøpesenteret med din søster .
Sosial Helse
Ta deg tid til å slappe av med venner .

planlegge morsomme aktiviteter med venner , for eksempel dans , se filmer eller shopping . Godta invitasjoner til å gå ut når det er mulig ( med foreldrenes tillatelse ) , du kan aldri ha for mange venner , og du vet aldri hvem du kan møte . Bli med i en klubb eller ungdomsorganisasjon og ta del i organiserte aktiviteter og utflukter på en jevnlig basis . Gå i kirken og synger i koret eller hjelpe planen innsamlere . Engasjerende med andre er en viktig del av å opprettholde god generell helse .
Emosjonell helse
Bo i nærheten av familien din for optimal emosjonelle helse .

avverge depresjon og holde deg i godt humør med en rekke morsomme og følelsesmessig sunne aktiviteter . Lytt til fengende musikk . Fylle rommet med friske blomster , lyse farger og søte lukter kan være direkte humør- boostere . Se en morsom film . Plukk en kake oppskrift og bake den med din bror eller søster . Bli med familien din for en dag på en fornøyelsespark. Kjøp deg en ny skjorte eller kjole som smigrer deg .
Kognitiv Helse
Ikke la tankene være inaktiv . Utfordre deg selv .

Hold hjernen skarp med morsomme mentale utfordringer og ny informasjon . Hvis du er spesielt god på engelsk , bli den litterære team. Hvis du er en matte whiz , bli med i regnestykket klubb og konkurrere med andre skoler . Plukk opp Sudoku eller gjøre søndag kryssord . Les et stykke klassisk litteratur . Besøk området museer eller kunstgallerier og lære om byen din historie eller lokale kunstnere . Ta klasser på et fremmed språk , eller lære å spille et instrument .