Helse og Sykdom
hvile puls er hastigheten som hjertet slår når du er i ro. Gjennomsnittlig hvilepuls for en tenåringsgutt kan være fra 60 til 100 slag per minutt . En puls utenfor dette området bør sjekkes av en lege .
Makspuls
For å beregne antatt maksimal hjertefrekvens , trekke alder fra 220. For eksempel , en 17 -åringen ville ha en estimert maksimal hjertefrekvens på 203 slag per minutt. Dette er bare en retningslinje , og kan variere på grunn av aktivitetsnivå , kosthold, arvelighet og generell helse.
Puls
Puls er optimale hastigheten som kroppen fungerer under trening . Vanligvis er puls 60 prosent til 80 prosent av maksimal hjertefrekvens. En 17 - år gammel gutt ville ha et mål hjertefrekvens på 122 til 162. Trene over denne puls kan være risikabelt å hjertehelse og gir ingen ytterligere effekt .
Utvinningsgrad
Utvinningsgrad refererer til hvor raskt hjertet bremser ned igjen etter trening. Jo raskere hjertet ditt tilbake til det normale , generelt sunnere du er. For å regne ut din utvinningsgrad , ta pulsen i 10 sekunder etter at du slutter å trene på puls . Ta pulsen igjen ett minutt senere . Trekk fra det andre tallet fra det første . Dette er din utvinningsgrad . Jo høyere tall , jo bedre.
Uregelmessigheter
Puls uregelmessigheter er vanlig. Følelsen av "mangler" en beat , eller å ha en rask " fange opp beat " kan være normal. Å ha regelmessige kontroller og være klar over din regelmessig hjerterytme og blodtrykk vil hjelpe deg å vite om noe er galt. Følelsen av en racing hjerte eller et tungt bankende hjerte for tilsynelatende uten grunn kan være tegn på en panikklidelse . Hvis du føler trykk for brystet eller smerter , overkroppen ubehag , kortpustethet, kvalme eller svimmelhet , se en lege med en gang .