Helse og Sykdom
* Menstruasjon er en naturlig prosess som skjer når kroppen mister slimhinnen. Denne prosessen varer vanligvis i to til syv dager og skjer hver 21. til 28. dag. De fleste jenter får sin første menstruasjon mellom 12 og 14 år, men noen kan få sin første menstruasjon tidligere eller senere.
* I begynnelsen kan mensen være uregelmessig. Det tar tid for kroppen å finne et regelmessig mønster, så ikke vær redd hvis mensen ikke alltid er like lange eller kommer til samme tid hver måned.
* PMS er en vanlig del av menstruasjonssyklusen. PMS står for premenstruelt syndrom, og det refererer til de fysiske og følelsesmessige endringene som skjer i dagene frem til menstruasjonen. PMS kan forårsake symptomer som oppblåsthet, kramper, tretthet, humørsvingninger og irritabilitet.
* Menstruasjonssmerter er også en vanlig forekomst . Kramper er forårsaket av sammentrekninger av livmoren når den avgir slimhinnen. Kramper kan være milde eller alvorlige, og de kan vare i noen timer eller flere dager.
* Spotting er også vanlig . Dette refererer til lett blødning eller utflod som skjer før eller etter menstruasjon. Spotting krever vanligvis ikke legehjelp.
* Tung blødning er ikke normalt og kan være en indikator på en underliggende tilstand . Hvis du opplever kraftige blødninger i løpet av mensen, snakk med legen din.
* Det er viktig å ta vare på deg selv under menstruasjonen. Dette betyr å få mye hvile, trene regelmessig og spise et sunt kosthold. Det kan også være lurt å prøve reseptfrie smertestillende midler for å lindre kramper og andre symptomer.
* Hvis du har noen bekymringer angående mensen, snakk med en voksen du stoler på. Legen din eller forelderen din kan svare på spørsmålene dine og gi støtte.
Husk at menstruasjon er en naturlig prosess. Å ta deg tid til å lære om kroppen og syklusen din vil hjelpe deg å føle deg forberedt og i kontroll.