magnesium & Vitamin E for hetetokter

Hetetokter er en uheldig bivirkning for kvinner når du arbeider med overgangsalderen . Det er imidlertid endringer i livsstil som kan bidra til å lindre hetetokter , for eksempel inkludert magnesium -og vitamin E i dietten. Funksjon

Ifølge BreastCancer.org , er hetetokter vanligvis forårsaket av hormonelle endringer fra overgangsalder . Hetetokter kan også være forårsaket av din livsstil .
Betydningen

I USA , 85 prosent av kvinner opplever hetetokter som overgangsalderen nærmer seg . Det er anslått at mellom 20 prosent og 50 prosent av kvinner fortsatt opplever hetetokter i årene etter overgangsalderen . Men intensiteten avtar over tid .
Forebygging /løsning

NaturalNews.com antyder hetetokter kan unngås ved å endre kostholdet . Matvarer med magnesium og rik på vitamin E kan legges til din diett for å bekjempe hetetokter .
Typer

Vitamin E finnes i matvarer som grønne bladgrønnsaker , kaldpressede oljer, mandler og nøtter. Magnesium finnes i bønner , fullkorn , fisk og grønnsaker .
Advarsel

Foods og drikke for å unngå skjerpende hetetokter inkluderer kjøttprodukter, krydret mat , meieriprodukter, overflødig sukker , koffein og alkohol .