Naturlig kosttilskudd for Alvorlig Perimenopausal Symptomer

perimenopause er begynnelsen stadium av overgangsalder som vanligvis oppstår om lag 10 til 15 år før menstruasjonssyklusenavsluttes permanent . Symptomer på perimenopause inkluderer nedsatt seksuell lyst , hetetokter , nattesvette , hodepine , søvnproblemer , vektøkning , håravfall og uregelmessige perioder . Den konvensjonelle medisinsk behandling for disse symptomene er hormonbehandling ( HRT ) , men dette kan også ta med sine egne urovekkende bivirkninger . Hvis effekten av HRT er en bekymring , kan du se til naturlige kosttilskudd for lettelse . Dong Quai

Dong Quai er et vanlig brukt urt i både kinesisk mat og medisin . Den inneholder vitamin B12, A og E, så vel som fytoøstrogener , som er fytokjemikalier som bindes til østrogenreseptorer i kroppen, hermet østrogen i kroppen . Dette forklarer hvorfor det kan bidra til å avlaste perimenopause symptomer assosiert med redusert østrogennivå , som hetetokter , humørsvingninger og vaginal tørrhet . Dong quai root kan være dyppet i varmt vann for å lage en te , eller det kan kjøpes i tillegg form .
Maca Root

Maca rot er en reddik -lignende plante innfødt til Sør-Amerika . Det er nyttig for å lindre plagsomme symptomer på overgangsalder på grunn av sin balanserende effekt på hormonnivåene i kroppen . Maca rot er nyttig for å lindre symptomer som bentap , vaginal tørrhet , hetetokter og nedsatt seksuell lyst . Du kan kjøpe Maca rot i form av et supplement , eller du kan lage en te ved å dyppe roten i varmt vann .
Svart cohosh

Svart cohosh er en plante innfødt til Nord-Amerika som i likhet med dong quai , inneholder fytoøstrogener . Blant dens fordeler for perimenopausal kvinnen er kroppstemperatur regulering , angst lettelse , depresjon lettelse og økning av naturlige kvinnelige smøring . Klaseormedrue kosttilskudd er tilgjengelig for kjøp , og mange kan bli tatt opp til to ganger om dagen i opptil seks måneder . Bivirkninger kommer med denne urte supplement , inkludert forhøyede leverenzymer , hodepine og magesyke .
Soy

Soya har allerede en rekke helsemessige fordeler, og er spesielt nyttig for holde perimenopause symptomer i sjakk . Det er spesielt effektive for å redusere alvorlighetsgraden av hetetokter og nattesvette. De andre fordelene inkluderer bedre hjerte helse , redusere bentap og regulere insulinnivået i kroppen . Det beste med soya er at det er relativt enkelt å legge til din daglige diett , enten ved å drikke soyamelk , matlaging med tofu eller snacking på stekt soynuts hele dagen .