Menopause Relief

Menopause er slutten av menstruasjon og evnen til å føde barn . Det skjer 12 måneder etter din siste menstruasjonssyklusen. Ifølge Mayo Clinic , er gjennomsnittsalderen kvinner kommer i overgangsalderen 51 . Menopause er en forvirrende tid for mange kvinner . Det forstyrrer søvnen og fører til humørsvingninger , vektøkning og tørr hud . Den produserer også temperaturendringer i kroppen som resulterer i hetetokter og frysninger . Lettelse for menopause er tilgjengelige i naturlige metoder og hormonell - replacement therapy . Symptomer

Symptomer på overgangsalder varierer for hver kvinne , og kan endre seg i intensitet under perimenopausal og menopausal år . Symptomene kan begynne i en kvinnes 40s eller selv i en kvinnes 30s. De omfatter uregelmessige perioder , vaginal tørrhet , søvnforstyrrelser , hetetokter , humørsvingninger , økt magefett , tynt hår og tap av bryst fylde . Evnen til å bli frukt kan reduseres , så vel. Når du nærmer deg dine slutten av 30-årene , eggstokkene gjøre mindre østrogen og progesteron . I 40-årene , kan menstruasjonssykluser blitt lengre eller kortere og mer eller mindre hyppig .
Hormon - replacement therapy

Ifølge Mayo Clinic , østrogen regnes fortsatt den mest effektive behandling for menopause. Det er spesielt effektivt for hetetokter. Imidlertid kan ikke alle kvinner ta østrogenbehandling . I 2002 , en klinisk studie kalt The Women Health Initiative , rapporterte helserisiko for noen kvinner . Risiko inkludert brystkreft , slag , hjertesykdom og blodpropp . Studien var basert på kvinner som tar en kombinasjon av østrogen - gestagen kalt Prempro . I dag , leger anbefaler at hvis en kvinne er å ta hormonell - replacement therapy , bør dosen være liten . Kvinner som har hatt brystkreft bør ikke ta HRT .
Natur terapi

Trening og dressing i lag kan bidra til å avlaste hetetokter . Over -the -counter vaginal smøremidler kan hjelpe vaginal tørrhet . For å hjelpe til med søvn , unngå koffein og ikke trener før sengetid . Et balansert kosthold vil bidra til å holde skjelettet sterkt som vilje kalsium og vitamin D-tilskudd . Mange kvinner bruker klaseormedrue , til tross for ingen medisinske bevis på at det faktisk fungerer for å lindre symptomer . Inkludert soya i kostholdet ditt kan bedre symptomene , så vel. En rekke naturlig - erstatningsterapierer på markedet , men deres effekt er ikke kjent. Leger anbefaler 30 minutter med trening hver dag , og et sunt kosthold med vitamintilskudd .