Botemidler for PMS & Humørsvingninger

Premenstruelt syndrom ( PMS ) er et symptom mange kvinner føler seg rett foran deres menstruasjon syklus vesener . Alt fra kvalme , humørsvingninger , kramper , tretthet , ryggsmerter og migrene , er det ingen definitiv kur for PMS , men det finnes teknikker behandlinger for å redusere alvorlighetsgraden av PMS symptomer . En av de mest rapporterte symptomer blant kvinner er humørsvingninger . Årsak

Ifølge kvinners helse , en ledende kvinners interesse bladet " Ingen vet nøyaktig hva som forårsaker PMS . Men forskerne vet at PMS er ikke bare en ubalanse av østrogen og progesteron eller noen annen enkelt hormon . Flere studier fant ingenting unormalt i nivåene eller prosenter av disse hormonene hos kvinner med PMS . "
Symptomer arkiv

kvinners helse stater," så mange som 150 fysisk og atferdsmessige symptomer har blitt tildelt PMS , men antall PMS symptomer som de fleste kvinner opplever er mye mer begrenset . de vanligste symptomene er irritabilitet , humørsvingninger , angst , nedstemthet , trøtthet , appetitt endringer , væskeansamlinger og ømme bryster , blant andre. "
Cure

i 2005 fant forskerne at" en diett rik på kalsium synes å redusere risikoen for å utvikle PMS med så mye som 40 prosent . " Selv om disse funnene gir håp for lindring , forskere sier at denne behandlingen ikke vil fungere for everyone.Other kvinners helseeksperter hevder at trening , spesielt yoga og meditasjon , kan bidra til å avlaste PMS og humørsvingninger . Gynekolog Machelle M. Seibel , MD , sier, " er det noen enkle yoga som kan hjelpe omtrent alle ... Studier viser pusteøvelser kan bidra til å balansere ut den elektriske aktiviteten i de to lapper i hjernen , noe som igjen kan bidra til å balansere humøret . "
medisinering

Noen smertestillende medikamenter som ibuprofen eller Tylenol kan bidra til å lette PMS , spesielt smerte-relaterte symptomer . The US Department of Health and Human Services sier: " Prøv en over -the -counter smertestillende for å lindre såre bryster , muskelsmerter , hodepine eller smertefulle kramper . "

Prevensjon er et annet mulig alternativ for PMS lettelse . Kvinners hormonnivå pigg og slipp i løpet av de dagene fram til deres menstruasjonssyklusog prevensjon hjelp til å regulere kvinners hormoner . Planned Parenthood sier at prevensjon kan lindre premenstruelle symptomer som kramper og humørsvingninger , men dette varierer med hver enkelt som kroppens reaksjon på prevensjon varierer .