Begynn å telle den første dagen av blødning; Dette er kjent som "syklus dag én . " Noter datoen på en kalender eller notatblokk , slik at du husker den bestemte datoen .
To
Fortsett telling før den første dagen i neste periode , eller den neste " syklus dag én . " Antall dager mellom hver "syklus dag én " er lengden på menstruasjonssyklusen . For eksempel , hvis din periode begynner 1. januar , og neste menstruasjon starter 28. januar , er din sykluslengde 27 dager .
3
Gjenta denne prosessen for 04:56 sykluser , merking den første dagen av blødning hver måned som det punktet at opptellingen skal tilbake . Bruk dette settet for å finne gjennomsnittlig menstruasjonssykluslengde; dette gjennomsnittet vil være mer nøyaktig enn bare å telle lengden på en syklus .