Hvordan forebygge håravfall hos postmenopausale kvinner

kan de hormonelle endringer i forbindelse med overgangsalder føre til at problemet med hårtap hos kvinner . Omtrent 30 % av kvinner går gjennom ulike stadier av overgangsalderen kan oppleve noen hår tap . Heldigvis , kan du forhindre håravfall hos postmenopausale kvinner med noen enkle, men effektive tiltak . Instruksjoner
en

Endre kostholdet til en som er lav i fett og høy i fiber . Spis mer frisk frukt og grønnsaker . Inkluderer essensielle fettsyrer ( linfrøolje eller tran ) og vitamin C fra frukt og grønnsaker i kostholdet ditt .
To

Ta multi-vitaminer og mineraltilskudd . Sørg for å inkludere vitamin B6 , vitamin E , biotin og sink som kan stimulere hårvekst . Du kan også bruke urte kosttilskudd som så Palmetto og grønn te ekstrakt .
3

Få en hodebunnsmassasje for å fremme sirkulasjon og hårvekst .
4

Minimer bruk av tøffe behandlinger som bleking , hår fargestoffer , hår relaxers eller perms som kan skade hodebunnen og håret . Forbedre håret tilstand og redusere hårtap ved å bruke eteriske oljer som rosmarin , salvie eller gulrot seedet olje på en ukentlig basis .
5

Avstå fra å vaske håret på en daglig basis for å hindre hårtap . Unngå å utsette håret ditt til klorvann også. Dette kan føre til skader , så får en dusj filter .
6

Administrer høyt stress og negative følelser , da disse kan føre til at du mister håret . For å avlaste stress, prøve yoga , meditasjon , musikk eller trening .
7

Kontroller medisiner eller narkotika du tar. Noen medisiner som antikoagulanter , skjoldbrusk piller eller betablokkerekan også føre til hårtap . For å forhindre håravfall hos kvinner etter overgangsalderen på grunn av disse medikamentene , er det lurt å oppsøke lege og få en vurdering .