Endre kostholdet til en som er lav i fett og høy i fiber . Spis mer frisk frukt og grønnsaker . Inkluderer essensielle fettsyrer ( linfrøolje eller tran ) og vitamin C fra frukt og grønnsaker i kostholdet ditt .
To
Ta multi-vitaminer og mineraltilskudd . Sørg for å inkludere vitamin B6 , vitamin E , biotin og sink som kan stimulere hårvekst . Du kan også bruke urte kosttilskudd som så Palmetto og grønn te ekstrakt .
3
Få en hodebunnsmassasje for å fremme sirkulasjon og hårvekst .
4
Minimer bruk av tøffe behandlinger som bleking , hår fargestoffer , hår relaxers eller perms som kan skade hodebunnen og håret . Forbedre håret tilstand og redusere hårtap ved å bruke eteriske oljer som rosmarin , salvie eller gulrot seedet olje på en ukentlig basis .
5
Avstå fra å vaske håret på en daglig basis for å hindre hårtap . Unngå å utsette håret ditt til klorvann også. Dette kan føre til skader , så får en dusj filter .
6
Administrer høyt stress og negative følelser , da disse kan føre til at du mister håret . For å avlaste stress, prøve yoga , meditasjon , musikk eller trening .
7
Kontroller medisiner eller narkotika du tar. Noen medisiner som antikoagulanter , skjoldbrusk piller eller betablokkerekan også føre til hårtap . For å forhindre håravfall hos kvinner etter overgangsalderen på grunn av disse medikamentene , er det lurt å oppsøke lege og få en vurdering .