Virkningene av Soy på perimenopause

Under perimenopause ( de 10 til 15 år før overgangsalderen setter inn ) , kan endringer i hormonnivået i en kvinnes kropp forårsake uønskede og ubehagelige bivirkninger , som hetetokter , tørrhet i skjeden og vektøkning . Nyere studier , for eksempel en i 2003 av kvinner Health Institute, har vist at supplere din diett med soya kan lindre disse symptomene . Effekter av Soya
Tofu inneholder isoflavoner som ligner østrogen .

Under perimenopause og overgangsalder , fallende østrogennivå kombinert med oven normale follikkelstimulerende hormon føre til endringer i en kvinnes kropp . Tradisjonelt har leger slått til syntetisk hormon erstatning terapi i et forsøk på å hindre ubehag . Kvinner Health Institute studie viste at de syntetiske hormoner ikke hadde signifikant bedre humør eller minske symptomene . De estrogenlike isoflavoner i soya kosttilskudd , samt matvarer som tofu , soyamelk og soyabønner , kan alle bidra til en mer naturlig tilnærming til hormon erstatning .
Forebygging hetetokter
Prøv å erstatte soya melk på frokostblanding .

Rundt en alder av 48 , kan perimenopause forårsake hetetokter og nattesvette i 70 til 85 prosent av kvinner , noe som gjør prøver å sove svært ubehagelig . Dr. Susan Lark anbefaler vitamin E tilskudd som inneholder 50 til 100 mg av soya isoflavoner . Du kan få samme effekt ved å legge en halv kopp soya melk til frokost hver dag .
Vaginal Smøring
Soya kan hjelpe deg å få gleden tilbake .

Fallet i østrogen kan forårsake vaginal vegger til tynn , noe som gjør skjeden følsomme for berøring . Dette kan forstyrre samleie. De fytoøstrogener ( plantebaserte østrogen forbindelser ) kan plumpe opp veggene i skjeden og urinrøret og kvitt dem av tørrhet .
Styrking Kollagen og eliminere tørr hud
Det er enkelt å legge tofu til kosthold .

Kollagen er det sammensatte i huden som legger elastisitet , men i perimenopause , begynner det å tørke opp , og etterlater huden tørr og løs og rynker mer synlige. Ifølge Dr. Christiane Northrup , isoflavoner i bare en halv kopp tofu en dag kan bidra til å øke kollagen og hydrat og revitalisere huden .