Hvordan håndtere uregelmessig menstruasjon

De fleste kvinner vil ha ganger når menstruasjonen blir uregelmessig . Uregelmessig perioder kan være et tegn på en mer alvorlig helseproblem , en indikasjon på en usunn livsstil , et symptom på peri - menopause eller bare en fase som kroppen din går gjennom . Les videre for å lære hvordan man skal håndtere uregelmessige perioder . Instruksjoner
en

Se en lege for å utelukke helseproblemer . Legen din vil trolig stille deg noen spørsmål og kjørt noen tester . Hvis alt stemmer greit at du kan slappe av og vite at ingenting er galt og uregelmessige perioder kan være noe du har å forholde seg til for en liten stund .
To

Spis et sunt godt balansert diett som er lav i fett. Unngå kjepphest dietter som begrenser hva du kan spise og begrenser deg til en kalori teller som er for lavt for deg behov . Kjepphest dietter kan føre til uregelmessige perioder .
3

Få rikelig med mosjon . Fysisk trening vil holde kroppen din sunn og mensen mer regelmessig . Trening er også en god stressavlastning for å hjelpe deg til å takle å ha uregelmessige perioder .
4

Unngå koffein . Koffein er et sentralstimulerende , og det kan bidra til uregelmessige perioder . Koffein kan også forstyrre med å få en god natts søvn . Det er viktig å få seks til åtte timer med solid søvn hver natt for å holde seg frisk .
5

Practice avslapping teknikker for å håndtere stress. Å leve et stressende liv vil føre til perioder å være mer uregelmessig .
6

Vær forberedt . Ha alltid et hygieneprodukt med deg for perioden som kommer uventet . Det vanskeligste for de fleste kvinner å forholde seg til når det kommer til uregelmessig perioder blir overrumplet og uforberedt .