Hvordan bryte den gjær infeksjon Cycle

Gjær infeksjoner er irriterende , ofte smertefulle og påvirker millioner av kvinner hvert år . Det er stressende nok å behandle en og annen gjær infeksjon med over-the -counter crème fylt applikator eller tyngdekraft trosse ovule som ikke holder seg på plass hele natten . Men når gjær infeksjoner starter fore regelmessig , er det på tide å ta forebyggende tiltak . Instruksjoner
en

Reduser stress. Stress synes å være en kvinnes nummer én fiende og kan ta en toll på immunsystemet. Finn tid til å bremse ned og ta litt tid for deg selv hver dag . Lær å meditere eller gjøre yoga , to beroligende aktiviteter .
To

utvikle en smak for yoghurt . Mest yoghurt er produsert med en levende kultur som bidrar til å hindre overvekst av gjær . Å spise vanlig, unflavored , usøtet yoghurt regelmessig vil bidra til å redusere sjansene for å få en gjær infeksjon . Hvis du ikke liker smaken , kan du prøve å blande i litt granola eller frisk frukt .
3

Bytt til bomull truser . Gjær liker å vokse i et varmt , fuktig miljø og bomull truser absorbere fuktighet , noe som gjør miljøet en litt tørrere . Også vurdere å sette på friske truser i midten av dagen .
4

Kutte ned på enkle karbohydrater som sukker og hvitt brød . For mye sukker i systemet oppfordrer til overvekst av gjær . Kroppen din blir enkle karbohydrater til sukker raskere enn noen annen mat , så for mye hvitt brød betyr altfor mye sukker og for mye gjær .
5

Sitt i et varmt bad . Gjør badevannet så varmt som du tåler det og få i. Sitt i karet med knærne fra hverandre mens det varme vannet ødelegger gjær grobunn . Å gjøre dette en gang eller to ganger i måneden vil redusere sjansen for gjær finne et gunstig miljø der å overgrow .
6

Bruk kondom . En gjær infeksjon kan overføres mellom seksuelle partnere . Ved hjelp av et kondom vil beskytte partneren din fra å få gjær infeksjon og deretter føre den tilbake til deg .