Helse og Sykdom
Menopause er en naturlig del av aldring for kvinner, som vanligvis forekommer mellom 45 og 55 år. I løpet av denne tiden opplever kvinner hormonelle endringer, for eksempel en reduksjon i østrogen og progesteron, noe som kan føre til en rekke symptomer, inkludert hetetokter , nattesvette, humørsvingninger og endringer i søvnmønster.
Lang covid, også kjent som postakutte følgetilstander av SARS-CoV-2-infeksjon (PASC), er en tilstand som kan utvikle seg hos personer som har hatt covid-19, selv om de første symptomene var milde. Lang covid kan forårsake et bredt spekter av symptomer, inkludert tretthet, kortpustethet, hjernetåke, muskelsmerter og leddsmerter.
Selv om det ikke finnes noen kur mot overgangsalder eller lang covid, finnes det behandlinger som kan hjelpe med å håndtere symptomene. For overgangsalder kan disse inkludere hormonbehandling (HRT), antidepressiva og livsstilsendringer som regelmessig mosjon og et sunt kosthold. For Long COVID kan behandlinger inkludere medisiner for å håndtere symptomer, som smertestillende midler, antidepressiva og antihistaminer, samt rehabiliteringsterapi.
Kvinner som opplever overgangsalder og lang covid bør snakke med legen om de beste behandlingsalternativene for dem. Det er viktig å merke seg at Long COVID kan påvirke kvinner i alle aldre, inkludert de som er pre-menopausale eller post-menopausale.
Her er noen tilleggstips for kvinner som opplever overgangsalder og lang covid:
* Mon regelmessig. Trening kan bidra til å forbedre humøret, energinivået og søvnkvaliteten. Det kan også bidra til å redusere stress og angst.
* Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære. Sørg for å inkludere rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn i kostholdet ditt.
* Få nok søvn. Når du er søvnmangel, er det mer sannsynlig at du opplever overgangsalder og lange COVID-symptomer. Mål for 7-8 timers søvn hver natt.
* Behandle stress. Stress kan forverre overgangsalder og lange COVID-symptomer. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel yoga, meditasjon eller tilbringe tid i naturen.
* Snakk med legen din. Hvis du opplever alvorlig overgangsalder eller lange covid-symptomer, snakk med legen din. Det finnes behandlinger som kan bidra til å håndtere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din.