Hvordan lage en Blood Pressure Chart

The American Heart Association ( AHA ) anbefaler at du overvåke din egen blodtrykket hvis du har hypertensjon (høyt blodtrykk ) . AHA rapporterer om en studie som involverer 430 personer med hypertensjon av WJ Verbek i Nederland . Verbek fant at personer som selvmonitorering blodtrykk var mer vellykket på å senke blodtrykket og behov for medisiner . The Mayo Clinic bemerker at egenkontroll bistår din lege med nøyaktig diagnostisering og behandling av hypertensjon , redusere kostnader knyttet til kontorbesøkog gir en mer realistisk oversikt over dine blodtrykksvariasjoner. Du bør holde en nøyaktig og lett lesbar registrering av blodtrykket . Du trenger
Blodtrykksmansjett
Fôret papir
Pen
Ruler på
Vis flere instruksjoner
Opprette en Blood Pressure Chart
1

Ta blodtrykket hvert par timer tre eller fire ganger for å bestemme din typiske blodtrykket før du gjør diagrammet . Mayo Clinic bemerker at blodtrykket er høyest tidlig på morgenen , så midt morgen er en god tid å begynne . Blodtrykket har en øvre nummer (systolisk ) og en nedre ( diastolisk) . Ta den høyeste systolisk nummeret og laveste diastoliske nummeret som din baseline blodtrykk . Dermed ville lesninger av 150/94 , 146/92 , og 148/90 gir deg et utgangspunkt på 150/90 .
To

Planlegg komponentene i diagrammet . Du trenger plass for en dato ( og tid hvis du tar blodtrykket mer enn en gang daglig ) , et sted for blodtrykket og puls lesing og en graf av blodtrykket . Din grafen bør inneholde tall 20 siffer høyere enn baseline systolisk lesing og 20 sifre lavere enn din diastolisk; så hvis den opprinnelige er 150/90 , må grafen har en rekkevidde fra 170 ( systolisk ) til 70 ( diastolisk ) , fordi blodtrykketkan variere fra en leser til den neste.
3

Lag diagrammet bruker foret papir . Tegn loddrette linjene for å lage kolonner eller lage en enkel tabell på en datamaskin og skrive det ut . Den venstre kolonnen inneholder ordet "Dato" på toppen , og deretter tallene ned på siden starter med 170 og slutter med 70 i femsifrede trinn . De siste to rader nederst er for deg å skrive dine blodtrykk og puls tall .
4

Ta blodtrykk og puls ( beats per minute ) på samme tid hver dag når du er uthvilt og avslappet . Legen din vil at du skal begynne å sjekke blodtrykket i morgen og kveld eller en gang daglig; men som blodtrykket stabiliserer seg, vil du sannsynligvis trenger å sjekke sjeldnere . Skriv blodtrykket og puls på bunnen av tabellen .
5

grafblodtrykket. For eksempel , hvis blodtrykket ditt er 150/90 vil du plassere en prikk i den første kolonnen med 150 og en annen prikk ved 90 .
6

Den andre gangen du sjekke blodtrykket ( 145/88 ) , vil du sette en prikk på 145 og anslå hvor 88 fall , å sette en prikk rett under 90 linjen . Ta en linjal og koble de to systolisk tall og de ​​to diastolisk tall .