Hvordan dra nytte av en makrobiotiske diett

kan en makrobiotisk diett hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på livet ditt enormt. Det viktigste aspektet ved denne type diett er at du bør være i stand til å integrere sømløst macrobiotics i din daglige rutine og kosthold . I utgangspunktet kan du finne det vanskelig å gjøre det siden du trenger for å finne den rette maten og følg den aktuelle øvelsen regime , men når du blir ting rulle og du ser resultatene , vil du være i stand til å nyte og tar gjerne imot makrobiotiske livsstil . Dette er en diett ble introdusert i USA av en mann som heter George Ohsawa og raffinert videre til hva du kjenner den i dag av Michio Kushi . Du trenger
Computer
Internett-tilgang forbindelse
Bøker om makrobiotiske diett
Tid for å konsultere spesialister for veiledning
Tid til å identifisere hvor de lokale matvarene du trenger er tilgjengelig
instruktør for øvelser på
Vis flere Instruksjoner
en

du må utdanne deg selv grundig på hva som gjør akkurat en makrobiotiske livsstil mener og finne ut hvordan det er aktuelt for deg . Det grunnleggende poenget her er å komme tilbake til naturen så mye som mulig og unngå ting som er syntetisk . Du må ta kontakt med legen din eller en ernæringsfysiolog før du adoptere denne livsstilen , fordi det er svært viktig at du følger et balansert kosthold . I utgangspunktet ville du trenger veiledning av en profesjonell .
To

ikke stupe inn i en makrobiotiske livsstil plutselig . Prøv det ut . Denne type diett har implikasjoner på ditt budsjett og livsstil . Prøv det ut for en måned for å se om det passer deg . Makrobiotiske livsstil er ment å forbedre ditt liv. Hvis du finner ut at du er trøtt , sulten , stresset, og generelt dårligere ut enn før , kanskje du ikke gjør det riktig , eller det ikke passer deg . Du må også ta hensyn til de budsjettmessige krav dette ville innebære.
3

han anbefalte matvarer under makrobiotiske dietten er alltid økologisk dyrket (som ville være kostbart i tillegg) . Blant de korn som er anbefalt er hirse , mais , brun ris , bygg, hvete , rug og bokhvete . Blant grønnsakene , må du velge de som er dyrket lokalt som gresskar , løk , blomkål , grønn kål , vårløk , gulrøtter , sennep greener , salat , gressløk , agurk , selleri og neper blant andre. Ditt kosthold bør utelukke poteter , auberginer og tomater siden disse er spesielt til varmere ( tropisk ) klima og derfor ville forstyrre negativt med kroppen din .
4

Maten må være frisk når du spiser det . Derfor er det beste ville være å kjøpe forsyninger daglig hvis mulig . Hvis ikke , kan du gjøre det to ganger i uken . Lag en omfattende liste av han mat du trenger hver uke og deres umiddelbare erstatninger for de gangene ett element ikke kan være tilgjengelige .
5

Du ville trenge å først eksperimentere med smak og metoden for matlaging . Rådfør deg med ernæringsfysiolog hver gang du har en tvil . Det er svært viktig at du spiser alt som kreves av kroppen . Identifiser et sentralt protein kilde og deretter bygge din diett rundt det .
6

Du trenger å trene daglig . Lær noe nytt hvis det passer deg , for eksempel yoga eller pilates . Ellers ville selv gå i parken eller gjør trening utendørs gjøre . Det er viktig at du sender litt kvalitetstid utendørs.