Hvordan kontrollere ADD med kosthold

er restriktive dietter foreslått for folk med ADD ( Attention Deficit Disorder ) . Selv om noen studier har ikke klart å koble sukker og tilsetningsstoffer til atferd , har flere studier rapportert atferds forbedring i dietter som begrenser allergener . Matallergener er matvarer som de fleste amerikanere er allergisk mot . Fjerne disse matvarene fra kostholdet til noen som er diagnostisert med ADD kan resultere i forbedringer atferds . Du trenger
Mat begrensning liste på
Vis flere instruksjoner
en

Fjern matallergener fra kostholdet . Det er åtte hoved matallergener : peanøtter , tre nøtter , melk , egg, hvete , soya, fisk og skalldyr . Dette er de vanligste allergener som de fleste amerikanere er allergisk mot . I tillegg fjerne sjokolade , kunstige fargestoffer , bær, chilipulver , epler, nellik , druer, appelsiner , fersken, paprika , svisker , plommer og tomater ( se referanse 1 ) .
To

Spis mat som er rike på omega - 3 fettsyrer . Omega-3 er viktig for normal hjernefunksjon , og er funnet i fisk og noen vegetabilske oljer. Omega - 3 matvarer kan bidra til å redusere symptomene på ADD. Linfrøolje , laks og makrell har et høyt omega - 3 fatty acid innhold .
3

Test Feingold dietten , som fjerner kjemiske forbindelser ut av kosthold ADD pasienter i etapper . Den første fasen er å eliminere kjemiske forbindelser i enkelte matvarer , de andre scene identifiserer hvilke salisylater kan tolereres . Salicylates er naturlige plantegifter vanlige i frukt og bær . Den samlede kostholdet eliminerer tilsetningsstoffer og kjemikalier fra kostholdet . Ifølge " Every Diet ", " Studier i det tidlige nittitallet viser at rundt 75 % av barna bedre på en diett som begrenser tilsetningsstoffer . " (Se Resource 1) norwegian