Hvordan takle en ektefelle med ADHD

Å leve med en ektefelle som lider av ADHD er følelsesmessig utmattende og kan være svært krevende på din tid og din tålmodighet . Lære å takle ektefellens ADHD er avgjørende for å lykkes i forholdet. Husk , din ektefelle er følelsen de samme følelsene du er : neglisjert , såret , utålmodig , uelsket , miskjent og redd . Du kan også føle skyld eller skam for hvordan du takle ektefellens ADHD . Det er ikke en enkel reise , men ved å huske hvor viktig du er for hverandre og lære noen viktige måter å takle , kan du opprettholde et sunt og kjærlig forhold til en ektefelle som lider av ADHD . Instruksjoner
en

Forstå voksen ADHD , og gjenkjenner symptomene dine ektefelle utstillinger . Voksne med ADHD kan lide av symptomer som har alvorlige konsekvenser , som for eksempel under resultater på jobben , miste eller avslutte jobben ofte , problemer med å håndtere hver dag oppgaver som å betale regninger eller gjøre husarbeid , glemme viktige avtaler eller datoer , og bli frustrert og sint over ubetydelige ting . Din ektefelle kan også lider av kronisk stress. Jo mer du forstår disse symptomene , jo lettere vil det være for deg å takle . For eksempel , hvis du kan kjenne at din ektefelle har glemt ditt jubileum på grunn av ADHD , ikke på grunn av en underliggende problem i forholdet , vil mestring blitt mye enklere for dere begge .
To

Fokuser på din ektefellens positive egenskaper , snarere enn negative trekk forårsaket av ADHD . Gi din ektefelle komplimenter på en daglig basis , og belønne positiv atferd med kjærlighet og hengivenhet . Dette er ikke til å foreslå at du bør ikke gi din ektefelle kjærlighet og hengivenhet hele tiden , men positiv forsterkning kan bidra til å endre atferd og redusere effekten av ADHD .
3

Prøv ikke å krangle over egenskaper og atferd som er utenfor din ektefelle umiddelbare kontroll , og som er et resultat av ADHD . For å unngå et argument , ta et dypt åndedrag for å slappe av før du snakker med din ektefelle . Alltid snakke i myke , milde toner , og la din ektefelle vite at din bekymring er ute av kjærlighet , ikke frustrasjon eller sinne . Ikke gjøre en sak ut av mindre egenskaper og atferd som kan være frustrerende, men ikke påvirker kvaliteten på forholdet. I stedet for å starte en krangel , minn deg selv på at atferd eller egenskap som er opprør du er forårsaket av ADHD , og gå forbi den. Minn deg selv om at din ektefelle elsker deg og ønsker å være der for deg , men symptomer på ADHD kan gjøre dette vanskelig til tider, og i noen tilfeller umulig .
4

Unngå følelser av skyld eller skam . Du gjør ikke din ektefelle noen tjenester ved å føle seg dårlig om et argument eller måten du håndterte en situasjon . Du kan ikke være perfekt hele tiden . Coping med en ektefelle som lider av ADHD er en prosess , og over tid , vil du være i stand til å håndtere det bedre . Men det vil ta tid . Likeledes bør du aldri føle deg skyldig om negativ atferd din ektefelle utstillinger . Disse trekkene er forårsaket av ADHD og er utenfor din kontroll . Hvis din ektefelle forsømmer husarbeid , regninger , eller til dine barn , bør du aldri føle deg skyldig . Det er opp til din ektefelle å jobbe med å korrigere disse atferd . Alt du kan gjøre er å tilby din kjærlige støtte og oppmuntring .
5

Ha realistiske forventninger til deg selv og din ektefelle . Hjelpe din ektefelle gjøre produktive , realistiske mål . For å øke din ektefelle sjansene for suksess, beregne ekstra tid til å fullføre oppgaver eller oppnå mål , være tålmodig og holde hodet kaldt når du er frustrert , og alltid gi din ektefelle kreditt for å nå et mål , uansett hvor liten den måtte være. Likeledes må ikke forvente å alltid oppnå dine egne mål så raskt som du ønsker å . Du må gi deg selv ekstra tid , også, og være klar over at du kan gå glipp av en tidsfrist , glemmer en viktig dato , eller forsømmelse ansvar mens du prøver å takle ektefellens ADHD .