ADHD Voksen Hjelp

Å leve med voksen Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) kan være en utfordring . ADHD kan føre til uoppmerksomhet på jobben , problemer med å få sammen med venner og familie , glemsomhet , og en grov følelse av å være innleggelse . Lære å takle symptomene på ADHD hjelper pasienten til å gjøre store fremskritt i å tilpasse seg livet med tilstanden . Riktig medisinering

Du bør rådføre deg med legen din for å finne den beste medisinen for å behandle ADHD . Sørg for å inkludere å ta medisinen som en del av den daglige rutinen . Mens du tar medisinen vil ikke kurere ADHD , kan det hjelpe å kontrollere funksjon av hjernen for å bedre forberede deg når ting skjer som ikke nødvendigvis er en del av den vanlige rutinen
Rutine

Utvikle en rutine hver dag . Lag en liste over ting du må gjøre hver dag, inkludert de små oppgaver som ofte følger større oppgaver . Utvikling av en detaljert liste over oppgaver for hver dag vil hjelpe deg å bli mer fokusert , motivert og i stand til å forstå detaljene for å fullføre små oppgaver .
Søvn rutine

Utvikle en rutine for å sove . Sett av noen timer til å trappe ned hver kveld før sengetid . Ett av symptomene på ADHD er at sinnet arbeider kontinuerlig ved høye hastigheter , ofte bekymre seg over små saker . Sette av noen timer hver natt for avslapning bidrar til å sette sinnet og hjernen i ro , noe som sikrer de andre kroppens organer får hvile de trenger for å kunne fungere .
Variety

Du har sikkert hørt at variasjon er livets krydder . Å ha en rekke interesser , venner , smaker på mat , og andre livsstils egenskaper hjelper folk med ADHD til å holde fokus .