Helse og Sykdom
Gjennomgå symptomer . Personer med ADHD har problemer med å opprettholde oppmerksomhet og konsentrasjonsvansker. De er uorganisert , distractible og lett lei . De er impulsive , utsatt for ulykker og slurvefeil. De misliker å måtte vente , og vil haste gjennom oppgaver . De sliter med å utsette tilfredsstillelse , er utsatt for rusmisbruk eller rusproblemer og har en tendens til å utsette.
2 p Hvis du tror at du kan ha ADHD , ta kontakt med legen din eller med en terapeut som kan gjøre en riktig diagnose . Medisinske tilstander, som for eksempel allergier , stoffskiftesykdommer eller endokrine lidelser kan føre til ADHD symptomer . På samme måte kan angst , depresjon , utviklingsforstyrrelser og andre psykiske problemer skaper ADHD -lignende symptomer . Koffein kan gjøre symptomene verre eller maskere en underliggende problem som bør behandles . En full medisinsk evaluering er avgjørende for å gjøre en nøyaktig diagnose .
3
Gjennomgå behandlingstilbud . Når ADHD har blitt diagnostisert , diskutere behandlingsalternativer med din lege eller terapeut , og gjøre videre undersøkelser på nettet . Diskuter hele spekteret av behandlingstilbud med din leverandør . Vurder å bruke en " Elimination Diet" å utelukke matallergier som en medvirkende problem . Undersøke ernæringsmessige og kosttilskudd endringer du kan gjøre for å forbedre oppmerksomheten og forbedre følelsesmessig og motiverende stabilitet . Legg ut på en positiv livsstil endres . Et balansert kosthold, riktig søvn og mosjon er bra for helsen din , og er effektive behandlinger for ADHD . Du bør diskutere medisinering alternativer tilgjengelig . Hvis du vurderer koffein som et behandlingsalternativ , diskutere dette med legen din . Uansett hva , bør koffein bli sett på som , men ett våpen i arsenalet ditt for å bekjempe ADHD .
Bruke koffein for Adult ADHD
4
anmeldelse kilder til koffein og bestemme hvordan du vil innlemme koffein i behandlingen. Koffein forekommer naturlig i te og kaffe , og er kunstig lagt til mange andre drikker som cola , Pepsi , Mountain Dew og energidrikker .
5
Når du bestemme din kilde til koffein , identifisere sannsynlig dosering av koffein vil du være å skaffe . Rådfør emballasjen av brus og energidrikker for å se hvor mange milligram koffein finnes i hver servering . Merk at ofte en enkelt boks eller flaske kan anses som flere porsjoner så langt som den ernæringsmessige etiketten er bekymret. For kaffe og te estimat doser som følger. Generelt per åtte unse servering , avhengig brygging styrke, kaffe vil ha 60-120 mg koffein og te vil ha 20-45 mg koffein .
6
Bestem en startdose . Husk at koffein er et rusmiddel. Det er anslått at 100 mg koffein er ekvivalent med 5 mg av beroligende midler som er et vanlig start dosering av dette ADHD medisinering. Eksperimentere med effektive doser . Konsumere 75 til 100 mg . av koffein i morgen --- det at om lag en kopp kaffe --- og har en annen dose tidlig i ettermiddag .
7
Unngå koffein bruk senere på dagen som det kan bidra til søvnløshet , sove deprivasjon , og en selvforsterkende behov for økende doser av koffein i morgen . Koffein er ingen erstatning for god søvn .
8
Monitor for sider effekter , som kan omfatte angst , tap av matlyst , hyppig vannlating og søvnløshet . Hvis bivirkningene blir et problem , snakke med legen din om andre behandlingstilbud . I samråd med legen din , kan du øke din koffein dosen til 200 mg eller så to ganger daglig .