Systemisk Gjær Diet

A systemisk gjær diett sikrer at en person er fri for gjær infeksjoner gjennom sunt kosthold restriksjoner . Symptomene på en gjær infeksjon inkluderer diaré , vaginitt , forstoppelse , tretthet , luftveisproblemer og ulike betennelser . Foods å unngå
p Det er tre hovedgrupper av matvarer for å unngå på en systemisk gjær diett . Disse inkluderer yeasty matvarer som brød og alkohol , mugne matvarer som ost og soyasaus , sukkerholdige matvarer som honning og behandlet sukker . Mens stivelsesholdige matvarer som poteter ikke er forbudt , er det best å begrense forbruket til tre til fire ganger i uken .
Matvarer til forbruker

Mens den systemiske gjær diett fraråder sterkt bearbeidet mat , er det fortsatt et utvalg av frukt, grønnsaker , korn og kjøtt som kan konsumeres . Anbefalte matvarer inneholder mørke bladgrønnsaker , uherdet kjøtt , ubehandlet frø og nøtter , og hele korn som bygg .
Varighet av Diet

For gjær å dø og gjær giftstoffer som skal skylles ut av kroppen , er det best å følge den systemiske gjær diett i minst tre til seks uker . Etter disse seks ukene , sakte legge matvarer fra å -unngå liste i dietten din . Hvis du opplever utmattelse i lange perioder av gangen , bør du kontakte lege for kosttilskudd .