Helse og Sykdom
Bruk en nasal - vanningssystem eller en nasal -og sprøyte varmt saltvann . Fyll en kopp med 8 oz . av varmt vann , og tilsett 1 ts . av bordsalt . En ekstra alternativet er å legge en ts . bakepulver . Bland løsningen grundig. Hell røren i nasal vanning enhet , eller fyll sprøyten med løsningen . Bøy hodet til den ene siden , og plassere tuppen av nasal vanning enheten i øvre neseboret . Skyll det nasale hulrom med saltvannsblandingenved å helle vannet ut av vanningssystemet, eller ved å skyve stempelet i sprøyten. Løsningen vil strømme gjennom hulrommet og ut den nedre neseboret. Bøy hodet til den andre siden , og gjenta prosessen .
To En varm drikk som te kan bidra til å rense en fylt opp nesen
Drikk rikelig med væske . Vannforbruket er viktig av mange grunner. Vann hjelper kroppen holde seg hydrert , og holder nasal slimete løs. Varme drikker , som te , hjelper på grunn av damp .
3
Bruk en vaporizer eller luftfukter . Disse anordninger øker mengden av fuktighet i luften. Mer fuktighet i luften hjelpemidler for å løsne slimet som er clogging nesen .
4 Steam fra kokende vann kan rense nesen
Lag damp , og puste det inn gjennom nesen . Steam løsne slim og gjør det enklere å rense en fylt opp nesen . Lag damp ved å slå på varmt vann kranen , eller koke en gryte med varmt vann på komfyren og puste inn dampen. Legg et håndkle over hodet for å inneholde dampen .
5 En varm , våt vaskeklut kan løsne slim i din tett nese
Plasser en varm våt vaskeklut over nese og øyne . Pust inn fuktighet fra vått håndkle for å løsne slimet .
6
Støvsug regelmessig . Nese irritanter , inkludert pollen , kjæledyr dander og støv blir fanget i teppefibrene. Hvis du er allergisk mot disse miljøbelastende stoffer , støvsuging flere ganger i uken fjerner irriterende forurensing .
7 Vask eventuelle sengetøy materialer ofte for å unngå en tett nese
Rengjør ark og andre sengetøy regelmessig . Luftbårne nese irritanter bosette seg i sengetøyet og du inhalerer dem mens du sover .