Hvordan lage et allergisikkert hjem

Allergier kan gjøre livet surt, spesielt når de utløses av ting i ditt eget hjem. Men det er skritt du kan ta for å redusere eksponeringen for allergener og skape et mer allergisikkert miljø.

1. Identifiser allergenene dine.

Det første trinnet for å skape et allergisikkert hjem er å identifisere hva du er allergisk mot. Dette kan gjøres gjennom hudprøver eller blodprøver. Når du vet hva du er allergisk mot, kan du begynne å ta skritt for å unngå dem.

2. Hold hjemmet ditt rent.

Støv, pollen og flass fra kjæledyr er vanlige allergener som kan utløse allergisymptomer. For å redusere eksponeringen for disse allergenene, hold hjemmet ditt rent ved å:

* Tørk av støv regelmessig

* Støvsuging med HEPA-filter

* Vask sengetøy og gardiner i varmt vann

* Fjerne rot

* Holde kjæledyr ute av soverommet

3. Kontroller fuktigheten i hjemmet ditt.

Støvmidd trives i fuktige omgivelser, så det er viktig å kontrollere fuktigheten i hjemmet for å redusere eksponeringen for dem. Du kan gjøre dette ved å:

* Bruke en avfukter

* Åpne vinduer og dører for å slippe inn frisk luft

* Tar kortere dusjer

4. Bruk luftfiltre.

Luftfiltre kan bidra til å fjerne støv, pollen og andre allergener fra luften. Sørg for å bruke filtre som er vurdert for din spesifikke type allergi.

5. Unngå å bruke duftende produkter.

Duftende produkter, som stearinlys, luftfriskere og parfymer, kan utløse allergisymptomer hos noen mennesker. Hvis du har allergier, er det best å unngå å bruke disse produktene.

6. Vask hendene ofte.

Å vaske hendene ofte kan bidra til å fjerne allergener fra huden din og forhindre at de sprer seg gjennom hele hjemmet ditt.

7. Bytt klær når du kommer hjem.

Pollen og andre allergener kan hake på klærne dine, så det er lurt å skifte klær når du kommer hjem fra å være utendørs.

8. Ta en dusj før du legger deg.

Dette vil bidra til å fjerne alle allergener som du har samlet på huden din i løpet av dagen.

9. Hold kjæledyr utenfor soverommet.

Dander er et vanlig allergen, så det er best å holde kjæledyr ute av soverommet.

10. Snakk med legen din.

Hvis du har alvorlige allergier, snakk med legen din om andre måter å redusere eksponeringen for allergener og håndtere symptomene dine.

Ved å følge disse tipsene kan du skape et allergisikkert hjem og redusere eksponeringen for allergener. Dette kan bidra til å forbedre allergisymptomene og gjøre livet ditt mer komfortabelt.