Ta 120 mg av ginkgo biloba hver dag . Pille form av ginkgo biloba , som du er sannsynlig å finne på en helse-eller dagligvarebutikk, inneholder vanligvis 120 mg piller . Hvis supplement inneholder kun 60 mg per pille , ta to hver dag . Sørg for å sjekke supplement fakta på pakken til riktig beregne dosen .
2 p Hvis du har kjøpt ginkgo biloba i te form , drikke te tre til fire ganger om dagen . Denne høyere dose er nødvendig fordi ginkgo biloba teposer usally inneholde en lavere konsentrasjon av supplement enn pille form .
3
Etter flere uker med supplement bruk , teste din hukommelse og kognitive ferdigheter til evaluere effekten av behandlingsplanen . Bestemme supplement effektivitet er vanskelig uten en grundig klinisk undersøkelse , men prøv å se etter tegn på at din mentale tilstand kan bli bedre . Har du en enklere tid å huske folks navn , gamle sanger eller hvor du forlot nøklene dine ? For en mer nøyaktig test av din mentale acuity , snakk med din psykiater .