Hvordan takle Vaskulær demens

Vaskulær demens er en av de vanligste årsakene til demens , en gradvis og progressiv nedgang i mentale evner og hukommelse . Vaskulær demens forårsaket av sykdommer som skader arterier i hjernen , slik som gjentatte små slag , kardiale arytmier og høyt blodtrykk . Instruksjoner
en

Fortell folk at du lider av vaskulær demens . Be dem om å bryte lange instruksjoner i mindre segmenter , gjenta informasjon eller snakke saktere når du har problemer med å forstå dem .
To

Lær å håndtere stress . Vær tålmodig med deg selv når du har problemer med å huske ting . Prøv meditasjon og andre avspenningsteknikker .
3

Bruk minne hjelpemidler . Lag visuelle påminnelser i hjemmet , for eksempel etiketter og fargekoding . Bruk alarmer , timere og snakker klokker for å minne deg på å ta medisiner eller gjøre andre oppgaver . Skriv ned navn avtaler , og to- do lister . Sjekk dine notater ofte.
4

Bygg hukommelse og mental kapasitet . På kvelden , bruke litt tid på å minne om hva som skjedde i løpet av dagen .
5

Fortsett å delta i aktiviteter som du liker . Sosialisere og være fysisk aktiv . Du kan bli overveldet av nye oppgaver eller hobbyer , så planlegge dine aktiviteter nøye . Ikke rush til noe uten å tenke på alle trinnene i detalj først .
6

Adopter en sunn livsstil for å bremse utviklingen av vaskulær demens og forhindre flere slag . Spis sunn mat og begrense alkohol , mettet fett og salt . Hvis du røyker , sluttet. Tren regelmessig .
7

kontrollere høyt blodtrykk og hjertesykdom å forhindre flere slag . Har blodtrykket kontrolleres jevnlig . Diskuter medisiner med legen din . Aspirin og blodfortynnende brukes for å forebygge blodpropp og andre medisiner er ofte brukt for å senke blodtrykket.