Helse og Sykdom
- Alder :Risikoen for demens øker med alderen, med størst risiko hos personer over 65 år.
- Familiehistorie :Personer med en familiehistorie med demens er mer sannsynlig å utvikle tilstanden selv.
- Enkelte medisinske tilstander :Tilstander som påvirker hjertet og blodårene, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes, har alle vært knyttet til økt risiko for demens.
- Dårlige livsstilsvalg :Røyking, overdreven alkoholforbruk og mangel på fysisk trening kan alle bidra til økt risiko for demens.
- Hodeskade :Personer som har fått en hodeskade har større sannsynlighet for å utvikle demens, spesielt hvis skaden var alvorlig.
- Enkelte genetiske mutasjoner :Noen genetiske mutasjoner, som APOE e4-allelen, har vært knyttet til økt risiko for demens.
Demens er en alvorlig tilstand, men det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen, inkludert:
- Administrere risikofaktorene dine :Å kontrollere blodtrykket, kolesterolet og blodsukkernivået, slutte å røyke, drikke alkohol med måte og trene regelmessig kan bidra til å redusere risikoen for demens.
- Forbli mentalt aktiv :Å holde sinnet ditt aktivt ved å lese, gjøre oppgaver eller lære nye ting kan bidra til å redusere risikoen for demens.
- Sosialisering :Å holde seg sosialt aktiv og koblet med venner og familie kan bidra til å redusere risikoen for demens.
- Få nok søvn :Å få nok søvn er viktig for den generelle helsen og kan bidra til å redusere risikoen for demens.
- Spise et sunt kosthold :Å spise et sunt kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å redusere risikoen for demens.
Hvis du er bekymret for risikoen for demens, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å vurdere risikoen din og utvikle en plan for å redusere den.
Alzheimers