Helse og Sykdom
Få allergi testing for å identifisere miljøfaktorer som kan utløse en forverring av astma . Allergener som muggsopp , dyr dander , støvmidd og kakerlakker ofte utløse astmaanfall hos følsomme individer . Når disse er identifisert , fjerne dem ved grundig rengjøring av boligkvarter og utrydde å eliminere kakerlakker .
To
Identifiser ikke- allergisk astma triggere som sigarettrøyk , luftforurensing , fuktighet , kulde og innendørs røyk . Redusere sine effekter ved å forby innendørs røyking , begrense bruk av rengjøringsprodukter og kjører en de- luftfukter . Hvis luftforurensningsnivået er høyt eller det er kaldt ute , holde seg innendørs eller bruke munnbind .
3
Hold en matdagbok for to uker for å se om visse matvarer øke astma eksaserbasjoner . Unngå å spise mat som inneholder sulfitt , som rødvin .
4
Få den sesonginfluensavaksine . Virus, inkludert influensa -viruset , kan utløse en forverring av astma . Vask hendene ofte for å redusere risikoen for andre virusinfeksjonersom kan bringe på et astmaanfall .
5
Røyker ikke . Røyking fører til at slimhinnen i luftveiene til å produsere mer slim , noe som kan utløse et astmaanfall .
6
Ta forholdsregler når du trener , så trening kan ofte føre til astma eksaserbasjoner . Ikke trening i kulden , i høy luftfuktighet , når du er syk eller når pollen teller er høy . Hold inhalatoren hendig hvis legen har foreskrevet en - bare i tilfelle
7
Snakk med legen din om de beste medisiner og inhalatorer å redusere astma eksaserbasjoner , og bruke dem som foreskrevet
<. . br >