Hvordan Beat Astma

Astma er en luftveis tilstand som fører til at luftveiene i lungene til å hovne opp og bli smal . Brystet strammer og slim bygger , noe som gjør det vanskelig eller umulig å puste . Astma kan ikke kureres , men folk kan kontrollere sine symptomer ved å unngå ting som forårsaker angrep, tar daglig medisiner og ha nødhjelp på hånden . Du trenger
Peak flow meter
Pocket bærbare
Astma medisiner på
Vis flere instruksjoner
Unngå Angrep
en

Se legen din . Astma symptomer inkluderer anstrengt pust , tungpustethet , tetthet og vedvarende hoste . Bare en lege kan diagnostisere deg riktig og gi deg den medisinen og verktøyene du trenger .
To

Få en peak - flow meter . Dette er en enkel enhet som du kan bruke hjemme for å overvåke hvor godt du puster . Legen din kan fortelle deg hvordan du bruker den.
3

Hold en astma dagbok . Dette lomme bærbare vil være avgjørende i å spore de tingene som fører til at astmaanfall over tid .
4

vite vanlige triggere . Ting som kan forårsake astmaanfall inkluderer støvmidd , kakerlakker, dyr dander , mold og pollen . Non -allergen triggere inkluderer sigarettrøyk , tørr og kald luft , visse medisiner som aspirin , og luftveisinfeksjoner .
5

Identifiser triggere . Når du har et angrep , skriver i din astma dagbok hvor du var , hva som var rundt deg , og hva du gjorde .
6

Bruk din langvarig medisinering . Legen din kan forskrive medisiner daglig for å avverge angrep . Disse holder luftveiene fra å bli betent og slappe av musklene rundt dem .
7

Lev smart . Hold et rent og støvfritt hjem og holde hjertet og lungene sterke med trening .
Under angrep
8

Stopp hva du gjør . Hvis du har et angrep, må du behandle det før det blir verre .
9

Bruk rednings inhalator . Retninger varierer , men generelt , ta en puff , hold i 10 sekunder og pust ut . Vent et minutt eller to og gjenta.
10

Pust sakte . Pust gjennom nesen og ut gjennom munnen . Hvis medisinen fungerer , bør dette bli enklere.
11

Resume aktivitet bare når symptomene har gått helt bort .
12

Ring 911 hvis symptomene ikke bedres .