Hvordan behandle Exercise Induced Astma

Hvis du har anstrengelses indusere astma , har du sikkert opplevd piping , tetthet i brystet , kortpustethet , hoste eller ekstrem tretthet under trening eller sport . Symptomet kan starte opp til 20 minutter etter aktivitet . Du trenger ikke å unngå trening eller sport , men bare fordi du har astma - med mindre legen din ber deg om det. I stedet kan du administrere anstrengelsesutløst astma . Instruksjoner
Hvordan behandle Exercise Induced Astma
en

Bruk medisiner før du starter din sportslig aktivitet . Inhalerte medisiner, for eksempel Albuterol , kan forhindre eller kontrollere astma symptomer . Ta din sniffe 20 minutter før start et spill eller trening. Luftveiene i lungene bør da være klar for 4 til 6 timer . Hvis du trenger en lengre virkende medisiner , kan en bronkodilatator som salmeterol kontrollere astma symptomer i opptil 12 timer . Det betyr at hvis du inhalerer medisinen før skole eller jobb , kan du delta i sport eller trening i løpet av dagen . Kontroller at du har din korttidsvirkende inhalator med deg i tilfelle du trenger det .
To

Utfør strekninger og andre øvelser for å varme opp før en treningsøkt eller en sportsbegivenhet . Disse strekningene vil hjelpe deg å unngå anstrengelsesutløst astma og unngå muskelskader . Gjør en nedkjøling etter din aktivitet . Men begrense oppvarmingen , vanlig treningsprogram eller idrettsaktiviteter og nedkjølingsøvelser under visse tider , som for eksempel når været er ekstremt kaldt . Også kutte ned når forurensning eller pollen nivåene er høye . Limit øvelser hvis du har en infeksjon , særlig hvis det er en øvre luftveisinfeksjon .
3

Velg idretter som tillater pauser . Baseball , bryting eller gymnastikk har uregelmessige tider av anstrengelse med korte ganger til resten , for eksempel. Svømming er også et godt tolerert sport .