Lunsj for autistiske barn på GFCF Dietter

Blant ulike strategier som er foretatt for å hjelpe barn med autisme er glutenfri , kasein - fri diett , også kalt GFCF diett . Denne dietten eliminerer noen matvarer som inneholder gluten eller kasein fra et barns kosthold med håp om å forbedre fordøyelsen og atferd . Denne dietten kan virke overveldende når du vurdere matvarer som inneholder disse ingrediensene , inkludert de fleste elementer i brød og meieri familier. Men den gode nyheten er at GFCF produkter er gjennomført på de fleste spesialforretninger og enda noen mainstream supermarkeder . Med litt innsats , kan du lage skolemat lik som vanlige barn . Smørbrød

Smørbrød er et fast innslag i de lunsjer til de fleste barn i skolealder , og kan inngå i lunsj med en autistisk barn på GFCF diett i tillegg. Du blir nødt til å velge den GFCF versjon av sandwich- brød . Ulike typer brød du kan velge inkluderer brun ris brød og hvit ris brød , som kan finnes på spesialitet dagligvareforretninger . Du kan gjøre barnet ditt en mutter smør smørbrød bruker peanøttsmør eller mandel eller cashew smør - alltid sjekke etikettene for å være trygg . I tillegg kan du gjøre barnet ditt en sandwich hjelp kjøttpålegg som ikke inneholder nitrater .
Soup

Soup fra en termos er et populært valg for skolemåltider på kaldt dager , og det kan være et alternativ for et barn på GFCF diett i tillegg. Det finnes en rekke GFCF supper som kan finnes både i hovedstrømmen og spesialitet dagligvarebutikker. Sjekk ut økologisk mat ganger i butikken du besøker, og du skal lett finne supper branded å være gluten - og kasein - fri i en rekke varianter , fra chunky grønnsak å splitte ert .

drikke

Et barn med autisme på GFCF kosthold trenger ikke å holde seg til vann som sin drikke av valget på skolen . Du kan sende ham en flaske med iste i enhver smak eller en liten kartong med appelsinjuice for å følge sin lunsj . Hvis han foretrekker melk , kan du sende ham med en liten kartong med rismelk eller mandelmelksom en deilig erstatning .
Snacks

Ingen skole lunsj ville være komplett uten flere snacks , og det er litt av en rekke GFCF - godkjente snacks som du kan velge . Mais chips passer GFCF regningen . I tillegg er det en rekke frukter du kan velge fra , inkludert rosiner , pærer, epler og mango . Hvis barnet ditt har en søt tann , kan du ta med noen GFCF konfekter i sin matboks , for eksempel gelé bønner eller gummy bjørner . Disse produktene er vanligvis laget uten gluten eller kasein , men er det en god regel av praksis å alltid sjekke ingrediensene på baksiden av pakken for å være trygg

.