Hva ville få sønnen vår til å få blemmer veldig lett etter å ha gjort sit ups på korsryggen og hoppende føttene?

Blærer er forårsaket av friksjon eller press på huden. Når det gjelder sønnen din, høres det ut som om blemmene er forårsaket av friksjonen av huden hans mot klærne eller bakken når han gjør sit-ups og hoppende knekt.

Det er et par ting som kan gjøres for å forhindre eller redusere risikoen for blemmer:

- Bruk løstsittende, komfortable klær laget av pustende materialer.

- Skift klærne umiddelbart hvis de blir fuktige.

- Påfør et smøremiddel, som vaselin eller en sportskrem, på hudområder som er utsatt for blemmer, f.eks. hæler og fotkuler.

- Bruk polstrede sokker eller innleggssåler for å redusere friksjonen.

- Ta pauser under trening og unngå overanstrengelse.

Hvis det oppstår blemmer, er det viktig å behandle dem umiddelbart for å forhindre infeksjon. Rengjør blemmene med såpe og vann, legg på en bandasje og unngå å plukke eller sprette dem. Hvis blemmene er store, smertefulle eller infiserte, er det viktig å søke legehjelp.