Sko som er gode for ryggen din

Hvis skoene du bruker ikke tilbyr skikkelig støtte til kroppen din , vil du legge merke til smerter i leddene og ryggen . Sko påvirker holdning , som kan sette stress på kroppen og dermed forlate deg i smerte . Mens støttende orthotic sko kan gi komfort og stabilitet til kroppen din , kan du ikke finne dem stilig nok til daglig bruk. Som et alternativ , se etter sko med visse egenskaper som gir lindring for din rygg og ledd mens utfyller din garderobe . Demping

Føttene er naturligvis designet for å absorbere støt ved å flytte i en hæl - tå bevegelse . Dersom føttene har høye buer eller ikke er veldig fleksibel , kan det naturlige bevegelser hindres . Ifølge BigBackPain.com , type sko mest egnet for dere er en ekstra demping. Hvis du går mye på hardt underlag , kan ekstra demping være essential.You kan ha hverdags tennis sko som passer godt , men ikke gir nok pute . I dette tilfellet, legger gel eller memory foam inserts til skoene dine som støtdempere . Atletisk sko er ideelle for å redusere ryggsmerter , men forskjellige stiler har varierende grad av demping . Når du shopper, kan du finne det paret som er best for deg ved å prøve på og vandre rundt i en rekke stilarter . Hvis du fortsatt er usikker , kan det være lurt å konsultere en podiatrist .
Support

Når du shopper for en komfortabel og solid sko , er det viktig å finne en som tilbyr bue og hæl støtte . En type gang som forårsaker ryggsmerter kalles underpronation . Underpronation oppstår når foten flater buen og ruller ankelen utover, forårsaker smerter i hæl og bue muskler , i tillegg til kne eller ryggsmerter . Finne en sko med en bue støtte bidrar til å stabil buen mens du går . Det hjelper også å holde hælen på plass for å redusere overflødig bevegelse av foten . Når du shopper for sko , se etter de som har " stabilitet" eller " bevegelseskontroll " for å holde foten bein riktig justert .
Shape

Enten du bærer flate sko som flip -flops eller høyhælte sko , kan du oppleve ryggsmerter . Delvis er dette fordi begge typer sko kan være feil form for dine føtter . Formen på skoen du velger bør bidra til å redusere unaturlig foten bevegelse mens du er i bevegelse . Ifølge Mayo Clinic , er det tre grunnleggende skoen former - buede , semi - buet og rett . For de som har en svak bue , den mest passende type såle er en semi - buet stil, som vugger foten og gir bue stabilitet . Hvis du ikke har noen bue eller flate føtter , velger en såle som er rett å gi stabilitet til din bue muskel . Til slutt , for de som har en høy bue , foreslår Mayo Clinic en buet såle med polstring for å absorbere støt.