Helse og Sykdom
ordentlig og godt balansert kosthold er en integrert del av det å vokse høyere. En diett bestående av fisk , hvitt kjøtt , grønne bladgrønnsaker og korn gir kroppen med nødvendige næringsstoffer som proteiner , aminosyrer og viktige vitaminer . Dette hjelper kroppen i økende bein og muskler mens påfyll av kalorier . Forbruker vitaminene A og D bidrar til å sikre riktig vekst av bein .
Trening
p Dette er en viktig del av høydeøkning . Utøvelse hjelper i å brenne kalorier , mens på samme tid gjør kroppen produserer veksthormon. En daglig mosjon bør omfatte tøyningsøvelser . Dette hjelper til å redusere kompresjonen av platene i ryggraden. Det tykner brusken i ryggsøylen og øker høyden . Det hjelper også å utvikle en sterkere rygg og magemusklene .
Sleep
Selv om dette tipset virker enkelt det er på ingen måte noe mindre viktig . I løpet av dagen , de invertebral plater er under konstant press og er ikke i stand til å oppta næringsstoffer . Men når du legger deg ned eller sove , platene er i stand til å absorbere næringsstoffer . Dette hjelper plater vokse tykk . Når skivene vokse tykkere , vil høyden din øke. Den anbefalte søvnlengde for barn og voksne er sju til åtte timer .
Hormon
Dette trinnet bør tas bare etter samråd med lege . Møt en endokrinolog for å sjekke hormonnivåene. Hvis legen finner en mangel på veksthormon , vil han eller hun foreskrive hormon vekst piller . Hormon vekst piller er tilgjengelig i markedet og bør tas bare etter samråd med lege . Hormon vekstpillerinneholder veksthormoner som er nødvendig for vekst av th menneskekroppen. Personen bør bare ta legens anbefalte dosering .