Abdominal Trening på trampolinen

Trampoliner er populært med trening buffs i alle aldre . Både mini og store trampoliner kan brukes til å utføre øvelser for toning , brenne fett og arbeider kardiovaskulære systemet . Noen av øvelsene er spesielt utformet for å arbeide magemusklene . Betydning

Folk som hopper på en trampoline i 60 minutter kan forbrenne opptil 350 kalorier samt tone magemusklene , ifølge trampolinesking.com .
Typer Mini Trampoline Øvelser

Den doble Beint makt hoppe er en øvelse som fungerer en persons magemusklene . Denne øvelsen utføres ved vekselvis å hoppe på en mini trampoline med begge føttene , og deretter hoppe ned til gulvet i 30 til 60 sekunder .

Typer av stor trampoline Øvelser arkiv

tucks er en effektiv øvelse for å arbeide magemusklene . Disse er gjort ved å hoppe og tucking knærne til brystet før du kommer ned igjen . Hopping frem deretter bakover på trampoline kan arbeide kjernemuskulaturen , som er de dypere musklene i magen , siden og bak .
Effekter av side til side Jumping

side til side hopping på en stor trampoline fungerer også kjernemuskulaturen i buk . Det kan bidra til å tone den eksterne obliques som er plassert på hver side av magen .
Hensyn

Du kan brenne mer kalorier mens du arbeider magemusklene ved å trene på en raskere tempo .