Hva bidrar til å lindre Foot Heel Pain

? Heel smerte er en vanlig klage . Det er ofte på grunn av plantar fasciitis og kan være svært ødeleggende . Smerten varer noen ganger i flere måneder . Tidlig behandling fører vanligvis til rask restitusjon . Årsaker

Du kan få hæl smerter fra en rekke årsaker . Ifølge hæl - at - pain.com , " Oftest det resulterer ikke fra en eneste skade, for eksempel et fall eller skadet ankelen . Stedet hæl smerter oppstår vanligvis som et resultat av overdreven eller kontinuerlig stress eller repeterende pounding på hæl . "
Hensyn

Mens du hæl smerter kan vedvare i flere måneder , er det en rekke ting du kan gjøre for å unngå å forverre smertene . Ifølge Cameronmedical.com , "å gå opp og ned trapper , gå eller kjøre på åser , husokkupasjon , løfte tunge gjenstander andwalking på ujevnt terreng alt forverre denne tilstanden . "

Behandlinger

Strekk leggene og foten fascia , is hælen etter aktivitet og få tilstrekkelig hvile . Tenk å få erke støtter og hæl kopper . Gå ned i vekt , spesielt hvis du er en kvinne .
Medisinering

Ta anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen og naproksen . Fortsett behandlingen til å helbrede årsaken til smertene . Medisinen vil bare maskere smerte og hjelpe kontroll betennelse , men vil ikke kurere kilden .
Expert Insight

Prøv ballen knep for smertelindring . Ifølge Cameronmedical.com , "Take a tennis ball , myk ball eller til og med en kjevle og rull foten over det å hjelpe strekke ut plantarfascien . " Ikke fortsett hvis det er smertefullt .