Helse og Sykdom
Fordi viktig symptom på fibromyalgi er intens smerte , sykdommen fører til at muskler, sener og leddbånd å stramme , bremse blodets evne til å strømme gjennom kroppen . Denne nedgangen, skaper bare mer smerte og mer problemer for kroppen . Dersom blodstrømmen reduseres for mye det er en sjanse for blodpropp å danne . Vann trening kan bidra til å gjenopprette normal blodsirkulasjon som også vil jobbe mot å redusere smertene .
Fordeler med vann øvelsen
Vann hjelper kroppen slappe av, reduserer belastningen på muskler og reduserer smerten . Vann gjør det også lettere å trene fordi du ikke legger press på leddene og du ikke støtter din kroppsvekt . Det er vannets oppdrift som gjør at du kan slappe av, bevege seg lettere og være fleksibel på måter som ville føre til at du smerter , hvis du ikke var i water.Exercise er den beste medisin for fibromyalgi lider . Trening reduserer muskelstivhet . Det hjelper også å opprettholde mobilitet og fleksibilitet som kan beskytte leddene og holde kroppen sterk . Trening gir også en følelse av velvære til de med fibromyalgi og lettelse fra depresjon .
Typer vann Exercise
p Det er flere typer vann øvelser , slik som stretching, turgåing, aerobic , jogging og yoga . Du kan gjøre noen av disse øvelsene på egen hånd eller delta i et vann øvelse klasse . Det er noen klubber som har spesialisert klasser for de med fibromyalgi . Deltakelse i gruppen vann øvelsen kan tilby støtte for din tilstand og muligheten for å få nye venner .
Begynnelsen en Water treningsprogram
p Som alltid , før du begynner på et treningsprogram , sjekk med legen din . Legen din kan også vite av vanntreningsprogrammerdu kan delta med kvalifiserte instruktører . Når du begynner å program , ta ting sakte . Selv om du kanskje føler deg i stand til å gjøre noe i vannet , det er fortsatt risiko når du deltar i et treningsprogram. Aldri arbeide utover din smerte . Hvis du begynner å føle smerte , stopp . Muskler og ledd fortsatt trenger tid til å tilpasse seg den nye vann treningsprogram .