Under isokinetisk trening trekker musklene seg sammen med en konstant hastighet og slapper av for å bevege et ledd uten at alle musklene trekker seg sammen på en gang, noe som resulterer i svært lite kroppsbevegelse. Denne typen trening gir nøyaktig kontroll over bevegelseshastigheten, noe som gjør den ideell for rehabilitering og styrketrening. Den konstante sammentrekningshastigheten bidrar til å målrette spesifikke muskler og forbedre leddstabiliteten.
