Helse og Sykdom
Identifiser hvilke av de tre typene krokete tær du har. Hammertoe , også kjent som kontrahert tå, bein anspore , deformert tå eller rotert tå , er en misdannelse av den andre , tredje eller fjerde tå forårsaket av en bøy i tåen på midten leddet. Denne svingen resulterer i en hammer - lignende utseende . Hvis du har hammertoe du kan ha liktorn eller hard hud på tuppen av tåa eller på leddflaten .
Claw tå betyr at din tå " klør " i bakken eller inn i sålen på en sko . Hard hud utvikles fra tåen sin rubbing mot sålen på skoen . Klo tå involverer unormal plassering av alle tre ledd i tåen .
Mallet tå er lik klo spiss, men involverer unormal plassering bare av skjøten ved enden av tåen .
2
Sjekk skoene dine for å se om de kan ha forårsaket tå misdannelse . Hammertoe lider kan ha forårsaket eller forverret sin tilstand av seg sko som er for små eller for smale på tå , eller ved å ha høye hæler som legger press på de muskelgruppene i tåen . Andre faktorer i hammertoe er muskel ubalanser , som er forverret ved bruk disse typer sko . Arkiv
Mallet tær og klo tær kan også være forårsaket av seg sko som er for høyt, for lite eller for smale . Imidlertid kan tilstander som diabetes og alkoholisme medføre nerveskader som forårsaker klo tå .
Å unngå forverring skjeve tå , bruke sko som har plass i tå- området for å få plass til tærne . Sko bør være minst en halv tomme lenger enn den lengste tåen .
3
Gå til legen din . Hun kan utelukke mer alvorlige årsaker til tå misdannelse , for eksempel nerveskader , og gi anbefalinger for behandling av saken . Personer med diabetes , dårlig sirkulasjon eller mangel på følelse i føttene bør besøke en lege før du prøver noen egenbehandling .
4
Gjør tå øvelser . Disse vil strekke stresset muskler og styrke dem i riktig stilling . Manuelt strekke tærne er en enkel øvelse . Plukke opp ting med tærne vil tillate musklene til å arbeide på en måte som strider mot klorte eller hamret dannelse og styrke musklene . Plassere et håndkle eller papir under føttene og krøller det med tærne er en annen stretching og styrke trening .
5
Monter dine sko med puter eller pads , tilgjengelig fra drugstores .
6
Tenk kirurgi hvis det er anbefalt av legen din . Tidlig - symptom tå misdannelser kan vanligvis rettes opp uten behov for kirurgi , men for de som har permanent eller smertefull misdannelser kirurgi kan være en løsning . Arkiv
Kirurgi typer for deformerte tær inkluderer sene overføring for retting hammertoes , der en toe sene er reposisjonert , utretting tå ; ben protese , hvorved enkelte ben og brusk fjernes for å korrigere utseende, derotation protese , hvorved huden blir fjernet for å tillate riktig posisjonering av tåen , implantat protesekirurgi , hvorved kirurgen implantater silisium eller metall til å opptre som glideflatene i leddet , og tenoplasty og capsulotomy , som slipper ut eller forlenge sener eller leddbånd , løsner opp bevegelse av tå
.