Hvilke muskler brukes til å sitte ned?

1. Gluteus maximus:Setter i gang hofteekstensjon.

2. Hamstrings:Hjelp til å utvide hoftene.

3. Quadriceps:Stabiliser kneet.

4. Leggmuskler (gastrocnemius og soleus):Gi dorsalfleksjon ved ankelen.

5. Erector spinae:Ryggmuskler som hjelper til med holdning.

6. Mage:Gir stabilitet og bistår med balanse.

7. Quadriceps:Stabiliserer kneleddet og hjelper til med å gi oppadgående kraft mot tyngdekraften.

Sittende bevegelse:

1. Gluteus maximus:Senker kroppen tilbake til sittende stilling.

2. Hamstrings:Bidra til hoftefleksjon.

3. Quadriceps:Gir stabilitet og hjelper til med å senke kroppen.

4. Leggmuskler (gastrocnemius og soleus):Plantarfleks ankelen under nedadgående bevegelse.

5. Erector spinae:Ryggmuskler som hjelper til med holdning.

6. Mage:Gir stabilitet og bistår med balanse.