Hvordan bygge mer jern i kroppen din

Det er egentlig bare en liten rekke ting du kan gjøre for å bygge din jern i kroppen din . Prøv noen av disse trinnene og se om de hjelper . Lykke til . Instruksjoner
en

Endring over til en høy jern diett . Spis grønnsaker , kjøtt og korn som er høy i jern . Det er mange forskjellige matvarer som spinat , salat , asparges , Pease , grønne bønner , lever (noe slag ) , total , produkt 19 , raison kli og spesiell k. . Det er mange flere der ute , og dette bør bygge opp jern ganske raskt . Hold deg med dietten til du ikke lenger er blodfattig .
To

Ta en over disk jern pille . FDSOL 325 mg er et utmerket valg . Din jern bør bygges opp igjen innen et par dager etter å ha startet denne jern supplement .
3 p Hvis du fortsatt har problemer med lavt jern , ta kontakt med legen din . Han kan foreskrive en mye sterkere jern tablett og vil begynne å lete etter roten av problemet .
4

Aldri ta mer enn foreskrevet for jern som jern overdose er mulig . Rådfør deg alltid med lege dersom du har spørsmål eller bekymringer .