Risikoatferd for High Blood Pressure

Ifølge National Heart, Lung , and Blood Institute, kan du nesten alltid forebygge høyt blodtrykk , eller hypertensjon . Vurdere risikoatferd . Inaktivitet

Inaktivitet kan føre til usunn vektøkning ; jo større vekt, jo større blodtrykket . Å miste vekt , selv 10 pounds , senker blodtrykket .
Dårlige matvaner arkiv

høyt inntak av natrium , fett og kolesterol alle øke blodtrykket . På den annen side , å spise frukt , grønnsaker og helkorn har motsatt effekt .
Alkoholforbruk

Alkoholholdige drikker ikke bare øke blodtrykket , men de også legge unødvendige kalorier i kostholdet ditt . Drikk kun i moderate mengder .
Tobakk Bruk

Tobakk inneholder nikotin , et stoff som gjør hjertet jobbe hardere . Det spikes dermed blodtrykket ditt , så prøv å permittere sigaretter og tygge .
Forsømmelse av reseptbelagte legemidler
p Hvis du allerede har høyt blodtrykk , kan legen anbefaler en rekke reseptbelagte legemidler . Stick med din resept diett .