Herniated plate rettsmidler

Brusken som omgir en spinal plate noen ganger presser ut gjennom en tåre og kommer inn i ryggraden , irriterende spinal nerver . Dette irritasjon forårsaker ryggsmerter som kan være ødeleggende . Heldigvis , med omsorg, herniated platen vil etter hvert gro av seg selv . Til platen helbreder, er den eneste virkelige bekymring over hvor mye smertelindring pasienten kan motta . For de som ønsker å unngå konvensjonelle behandlinger som for eksempel anti - inflammatorisk og smerte - lindring medisiner som har skadelige bivirkninger , alternative løsninger som for eksempel varmebehandlingog spinal manipulasjon er nyttig . Cold Therapy

Cold terapi innebærer å bruke en kald gjenstand til herniated plate . Kulde reduserer evnen av nerver i ryggen for å overføre smertesignaler og øke kroppens frigjøring av endorfiner . Kulde smalner også blodårene , reduserer blodstrømmen til platen og dermed redusere potensialet hevelse . Kalde omslag eller poser med frosne erter kan brukes til plasseringen av smerte i 10 til 15 minutter .
Trening

Styrking av magen ved å utføre mage crunches kan hjelpe stabilisere rygg. Utføre hamstring strekk , noe som innebærer å plassere foten på en opphøyd overflate og nå mot foten , strekker også nedre del av ryggen , lindre spenninger som kan bidra til betennelse rundt herniated plate . Aerob trening beroliger kropp og lindrer muskelspenninger og også frigjør endorfiner , som er naturlige smertestillende. Dyp pusting og andre avspenningsteknikker kan også lindre smerter forårsaket av betennelse og spenning .
Spinal Manipulation

Spinal manipulasjon lindrer litt smerte forårsaket av en herniated plate . Spinal manipulasjon innebærer en kiropraktor å bruke hendene for å flytte ryggraden rundt på baksiden . Denne praksisen har ingen skadelige bivirkninger annet enn en hodepine og ubehag i området hvor smerten er lokalisert effekter . Selv om denne praksisen ikke kurere en herniated plate , gir det en viss lettelse .
Heat Therapy

Heat terapi utvider blodårene, noe som reduserer mengden av blodstrøm til betent område . Varme terapi lindrer også stive muskler ved å strekke muskelfibrene . Heat - terapi produkter inkluderer varmt vannflasker, varmeputer , varme omslag og varmt vann . Bare bruke det oppvarmede objekt til området der platen smerte er filt . Ikke bruk varmebehandlinghvis det fører til mer smerter , hvis det er et åpent sår på ryggen , eller hvis du har diabetes , eksem , dyp venetrombose eller perifer vaskulær sykdom .