Hvordan kontrollere Anemi

Anemi oppstår når det ikke er nok røde blodceller til å gjennomføre tilstrekkelige mengder av oksygen i hele kroppen . Det kan også være forårsaket av et fall i hemoglobinnivåer . Anemi forsinker de prosesser som gjør at kroppen skal fungere effektivt. Dette fører til tretthet og svekker immunsystemet. Instruksjoner
en

Få en fullstendig sjekk av din lege . En komplett blodprosent ( CBC ) bør tas for å finne ut hva din røde blodprosent er . Dette vil også avsløre din blod oksygen nivå .
To

Spis innmat å øke jern nivåer betydelig. Jernmangel kan være forårsaket av mangel på jern i kosten . Kvinner som opplever kraftige menstruasjons er utsatt for denne formen for anemi . Blacks melasse er også en god kilde til jern . Urten , nesle ( tatt i kapselform ) , er rik på jern og vitamin C.
3

Ta folsyre og vitamin B -12 . Begge er essensielt for produksjonen av røde blodceller i kroppen. B - 12 er viktig når det kommer til kroppens evne til å bryte ned protein til bruk som drivstoff
4

Ta ekstra vitamin C. Ikke bare vil det hjelpe bekjempe infeksjonen . ; det er avgjørende for kroppens evne til å absorbere jern .
5

Unngå søtsaker . Høye nivåer av sukker i blodet reduserer kroppens evne til å utnytte jern .
6

Ikke ta alt av kosttilskudd på en gang . Kalsium og vitamin E kan redusere mengden av jern som legemet absorberer . Ta din multivitamin om morgenen og din jern supplement om natten . Aldri ta et supplement med kaffe eller brus . Den koffein og syrer de inneholder vil nøytralisere de vitaminer før de har en sjanse til å bli absorbert .
7

Få din thyroid sjekket . En aktiv skjoldbruskkjertel kan også føre til tretthet .