Innlegg håndleddsbrudd Therapy

håndleddsbrudd er et begrep som brukes for å beskrive en pause på langt ( distal ) ender av radius og ulna i underarmen , eller i carpal bein i bunnen av hånden . Den carpal bein mest berørt kalles scaphoid . Etter den første perioden av healing , fysioterapi og rehabilitering er vanligvis nødvendig for å gjenopprette riktig styrke, bevegelsesutslag og fleksibilitet til området for skade . Initial Recovery
p Hvis du bryte håndleddet , den første perioden av healing vil trolig vare omtrent seks til 12 uker . Din faktiske utvinning tid vil variere med alvorlighetsgraden av bruddet , og om nærliggende leddbånd i håndleddet ble også berørt . Men etter din cast er fjernet , håndleddet vil fortsatt være i en relativt svak tilstand . Avhengig av omfanget av skaden din , kan det ta måneder eller år for å gjenopprette den fulle styrken i skjelettet ditt og gi de samme mulighetene du opprinnelig hadde.
Etablering av et rehabiliteringsprogram

etablere en hensiktsmessig rehabiliteringsprogram vil bidra til å gjenopprette håndleddet funksjon så snart som mulig . For å skape et slikt program , kan du oppsøke hjelp fra en fysioterapeut , hånd terapeut eller ergoterapeut . Hver av disse profesjonelle kan bidra til å gjøre vurderinger av den nåværende tilstanden i håndleddet, og tenke ut en øvelse plan som vil hjelpe din utvinning . Vanligvis vil du først lære og utføre dine oppgaver i terapeutens tilstedeværelse, så fortsetter dem hjemme når det passer.
Tøyningsøvelser

Det overordnede målet for behandlingen vil være en avkastning på din normale bevegelsesutslag , samt din styrke og din evne til å bruke håndleddet for å utføre daglige oppgaver og aktiviteter . Ifølge University of Michigan Health System , kan du begynne å utføre tøyningsøvelser når cast er fjernet . Potensielle håndleddet strekker alternativene inkluderer termin bøyer ( fleksjon øvelser) , bakover svinger ( utvidelse øvelser ) og side -til - side strekninger . Som en hovedregel bør du utføre disse bevegelsene forsiktig for å unngå å forverre håndleddet . Hvis nødvendig , vil din terapeut legge kalde eller varme behandlinger til programmet for å redusere smerte eller hevelse du kan oppleve .
Styrkeøvelser

Når du kan utføre din stretching øvelser med et minimum av smerte , kan du legge styrkeøvelser til rutine . Potensielle alternativene inkluderer fleksjon og ekstensjon øvelser mens du holder en liten mengde vekt i hånden , og fleksjon og ekstensjon øvelser for fingrene . Du kan også utføre underarm pronasjon og supinasjon øvelser , som krever at du slår håndflaten opp eller ned etter noen få sekunder av gangen . For en større utfordring , kan disse øvelsene utføres mens du holder en liten mengde vekt i hånden . Vanligvis vil du øke intensiteten av disse øvelsene som din styrke tillater.