Helse og Sykdom
En ødelagt fibula vil bli merkbar ved sterke smerter på stedet . Området som er skadet vil også hovne opp og være øm å ta på. Foten kan også være kald eller nummen hvis blodtilførselen er involvert i pausen . Du kan også være i stand til å se en fysisk forvrengning i beinet hvis pausen er ferdig . Dette vil se unaturlig og skremmende . Det bør være umulig å gå på beinet uten utrolig smerte . Broken fibula oftest forekommer hos personer som får et direkte slag mot beinet og er involvert i kontaktsport , har skjelett , er overvektige eller lider av kalsiummangel . Hvis du har mistanke om en brukket fibula , straks oppsøke lege.
Umiddelbar førstehjelp
p Hvis beinet er blitt skadet , og du mistenker en brukket fibula , følg disse instruksjonene . Først , har en venn deksel med dere tepper . Dette vil hindre støt oppstår, som et alvorlig brudd kan ofte føre til umiddelbar sjokk. Skjær bort alle klær rundt i området for å unngå å kutte av sirkulasjon på grunn av hevelse . Følg RICE : hvile, is , kompresjon og høyde . Gjør dette til du kommer til legen , som deretter vil ta vare på deg .
Recovery
Når legen har diagnostisert din fibula som brutt , han vil avgjøre om ikke å sette benet . Dette ville kreve reposisjonering benet slik at det var i riktig posisjon for helbredelse . Dette er ofte unødvendig som tibia , benet ved siden av fibula , holder fibula fra å bevege seg for mye. Han kan gi deg smerte medisin for å bidra til å håndtere overflødig smerte . Din kalv skal passe inn i en tå til kne støpt , og du vil bruke enten krykker eller rullestol for å komme seg rundt . Hold av foten inntil legen bestemmer det er greit å ta av deg cast.Once gipsen er fjernet , massere området med is . Bruk isposer å massere området i 15 minutter tre eller fire ganger om dagen . Dette vil bidra til å redusere hevelse . Påfør varme når hevelsen har gått ned . Hot soaks , dusj eller varme pakker vil gjøre wonders.Exercise vil bidra til å styrke musklene , ettersom de vil bli atrophied fra manglende bruk . Det hjelper også å holde brudd justert . Gå sakte i 10 til 15 minutter om dagen til du føler deg ikke mer smerter eller ømhet i beinet . Begynn lett å kjøre i 10 til 15 minutter om dagen i opptil tre uker etter at du ikke lenger føler smerte . Sørg for å nøye strekke leggmusklene før og etter hver trening for å unngå muskelstivhet som kan føre til ytterligere skade på beinet . Hvis beinet føles sår eller begynner å hovne opp , bruke en is massasje før og etter hver treningsøkt i minst 10 minutter om gangen . Ikke kjør til du er recovered.A godt balansert diett høy på protein vil bidra til å fremme raskere helbredelse . Å spise mer fiber og drikke mer væske vil bidra til å forhindre en eventuell forstoppelse .
Bone Fracture