Hvordan Care for en håndleddsbrudd

En håndleddsbrudd er en vanlig form for beinskadehos eldre og hos barn . Eldre er utsatt på grunn av bein skjørhet tilskrives alder , mens små barn har mykere bein som er mer utsatt for snapping . Det er en smertefull opplevelse, og det kan ta flere måneder for en privatperson å gjenvinne hans eller hennes fulle håndledd mobilitet og styrke. Lær hvordan du kan ta vare på et håndleddsbrudd , inkludert stretching og styrke teknikker , for å hjelpe deg med å gjenopprette så raskt som mulig . Instruksjoner
en

Praksis førstehjelp hvis en håndleddsskade oppstår . Plasser håndleddet i en slynge for å holde det løftet , og bruke en ispose over håndleddet for å redusere hevelse . Gå til en legevakt umiddelbart for å få hjelp og inspeksjon .
To

får diagnosen . En brukket håndleddet er ofte et resultat av et fall eller lignende ulykke , og er vanligvis feildiagnostisert som en håndleddet forstuing . Vanlige symptomer som peker mot et brudd heller enn en forstuing inkluderer alvorlig hevelse , nummenhet i underarmen og smerte som ikke går bort . Legen din vil ta et røntgenbilde for å fastslå om det er et håndleddsbrudd .
3

Bruk en splint eller støpt etter å ha brukket bein utrettet gjennom enten kirurgi eller fysisk manipulasjon av bein . Vanligvis må individer ha støtte i seks til åtte uker . I løpet av denne tiden , legen din vil X - ray håndleddet ukentlig for å sikre bein er helbredelse i riktig justering .
4

Må tøyningsøvelser etter å ha kastet eller splint fjernet . Dette returnerer sakte funksjonen til håndleddet og slapper spenninger i musklene rundt det skadde området . Strekk håndleddet utvalg av bevegelse . Bøye den frem for fem sekunder , deretter slappe av i fem sekunder , deretter bøye den bakover i fem sekunder . Gjenta 10 ganger .
5

Strekk håndleddet ytterligere ved hjelp av den andre hånden og trykke på baksiden av utvinne hånden ned i 30 sekunder . Strekk i motsatt retning ved å skyve på innsiden av håndflaten opp i 30 sekunder. Gjenta tre ganger .
6

Strekk underarmen for å teste sin pronasjon , så det kan ha blitt tett etter å ha blitt immobile i støpt eller splint . Bøy albuen til en 90 - graders høyre vinkel . Slå hånden håndflaten opp i fem sekunder , og deretter håndflaten ned i fem sekunder . Gjenta 10 ganger .
7

Gjør styrkeøvelser for håndleddet etter at du er i stand til å strekke seg og fullfører trinn 3 til 5 uten å oppleve smerte . Dette bidrar til å styrke den svekkede leddet felles og beskytte mot fremtidige skader i området . Hold en boks med grønnsaker i hånden med baksiden av hånden din som peker mot bakken . Flytt hånden opp til å bøye håndleddet , deretter lavere til sin opprinnelige posisjon . Gjenta 10 ganger . Snu hånden over så baksiden av hånden din er vendt mot taket mens du holder inne kan. Bøye håndleddet oppover og deretter ned igjen . Gjenta 10 ganger .
8

Bruk en håndleddet skinne når den ikke strekke eller styrke håndleddet felles Hvis du er bekymret for re- oppsprekking leddet , eller hvis beina er svake nok til at legen din anser en spenne nødvendig. En spenne kan fås fra de fleste apotek og narkotika butikker .