Hvordan stimulere Brain Enhancement hos voksne

Hjernen er fortsatt i stand til å dyrke nye nerveceller som du blir eldre . Men hvis hjernen ikke blir holdt aktiv og sunn , hukommelsen kan gradvis avta . Det finnes ulike måter å stimulere hjernen ekstrautstyr hos voksne . Som mennesker alder, på samme måte som en hvilken som helst del av kroppen , cellene i hjernen begynne å svekkes. Heldigvis , kan du reversere effekten av nevrale sammenbrudd . Hjernen kan omskape seg selv hvis du fortsetter å stimulere det med forskjellige typer aktiviteter . Instruksjoner
en

Tren hjernen og kroppen regelmessig for å stimulere nevroner , som er nye hjerneceller. Trene kroppen din fysisk bidrar til å øke oksygen til hjernen , samt bevare hjerneceller . Du kan trene hjernen ved å bytte den hånden som du vanligvis bruker . For eksempel , hvis du vanligvis bruker høyre hånd til å gjøre oppgaver , bytte til venstre . Bruk venstre hånd til å gjøre ting som å pusse tennene , ringer telefonen , eller ved hjelp av mus.
To

Få nok søvn for å stimulere hjernen ekstrautstyr . Tilstrekkelig søvn som er nødvendig for at hjernen for å danne minner , samt prosess kunnskap. Mangel på søvn kan kompromittere visse evner som problemløsning, kreativitet , og kritisk tenkning ferdigheter .
3

kontrollere stress i livet ditt ved å praktisere avslapping teknikker som meditasjon og yoga . Finn tid til å engasjere seg i fritidsaktiviteter med venner . Se en morsom film , ta en tur i parken , dra på shopping eller sightseeing .
4

Lær en ny ferdighet for å bidra til å stimulere hjernen din . Lære nye ferdigheter forbedrer hukommelsen , samt hjelpe cellene til å kommunisere med hverandre . Prøv nye ting som å lære et nytt språk , starter en ny hobby , bytte karriere , lære en ny dans , eller lære å spille et instrument .