Warm -up aktiviteter for å bedre kognitive ferdigheter

Kognitiv funksjon inkluderer hukommelse, oppmerksomhet , konsentrasjon , persepsjon , problemløsning og dom . Ferdighetene til erkjennelse er påvirket av mange faktorer , for eksempel sykdom , skade , hjerne traumer og aldring . Gjennom ens levetid , og prøver å forbedre kognitiv funksjon er et verdig mål . Du må øve øvelser og jobbe deg opp til mer utfordrende hjerne funksjon aktiviteter , som for eksempel å lære seg et nytt språk eller hvordan å spille et instrument eller resitere et dikt . Bruk din hukommelse

Nøkkelen er å starte med enkle oppgaver og jobbe deg opp til mer utfordrende . Hvis du tar på for mye for tidlig , vil frustrasjon satt inn og kognitive evner vil bli overbelastet . Si vokalene forover og bakover som en enkel minne warm- up . Husker en nylig hendelse eller liten samling av venner og skrive ned hvem som var til stede . Tenk om i hvilken rekkefølge du ferdig ærend og skrive dem ned . Enkle kryssord eller hjerne - teasere er godt å stimulere hjernens evne til å huske .
Endre rutine

Knyt skoene dine en annerledes måte . Bruk din venstre hånd i stedet for høyre når du plukker opp et glass eller pusse tennene . Generelt , må du endre mønstre av hvordan du gjør ting . Drible en ball med høyre hånd , deretter til venstre og deretter fra høyre til venstre . Gå eller kjøre en annen vei til dagligvarebutikk . Disse enkle endringer er en effektiv oppvarming for å styrke hjernens funksjon .

Samordningsaktiviteter arkiv

samordningsaktiviteter bruke begge sider av hjernen . Varme opp aktiviteter for koordinering inkluderer aktiviteter som å tappe tærne på høyre fot og trykke på hælen på venstre fot samtidig mens du sitter. Plasser høyre armen opp i luften og din venstre arm ut til siden og deretter bytte slik at din venstre arm er oppe og høyre arm er ute .
Fysisk Aktivitet

Exercise har vist seg å forhindre kognitiv svikt og forbedre total kognitiv funksjon. For å varme opp både fysisk og mentalt , øve dyp pusting . Dette forbedrer hjernens blodstrøm og sirkulasjonen av oksygen i hele kroppen . I tillegg , øvelser eller hobbyer som bruker fingrene stimulere hjernens funksjon . Klikk på hver finger til tommelen eller spille piano med dine hender og fingre i luften for å varme opp .