Spill for å forebygge hukommelsestap

Som ordtaket sier: " Et sinn er en forferdelig ting å kaste bort , " og som en person aldre , blir han eller hun stadig mer opptatt med hukommelsestap . Akkurat som våre fysiske kropper trenger mosjon , vårt sinn trenger mosjon også, gjennom slike aktiviteter som å lære nye oppskrifter , ta klasser i splitter nye fag gjennom fellesskapet utdanningsprogram , eller lese utfordrende litteratur . En av de enkleste måtene å holde hjernen din i form er å spille flere spill som anbefales for minne helse . Spill som involverer Strategi

Chess er en av de mest verdifulle spill for å holde sinnet varsling . Det utfordrer spilleren til å forutsi hva en annen spiller kan gjøre samtidig finne ut den mest fordelaktige trekk for seg selv . AARP anbefaler selv å bli med en sjakk klubb ikke bare for hjernen trening , men også for støttende solidaritet . En annen favoritt blant AARP folkemengden er bridge , et kortspill som involverer en sunn dose av strategi som også spilles med en gruppe .
Word og Antall Puzzles

Mange mennesker lage en daglig rutine med å fullføre kryssord eller Sudoku puslespill i avisen , en aktivitet som er sikkert sunn for sinnet . Holde kognitive ferdigheter skarpe gjennom kryssord , kan Scrabble og andre ord puslespill forsinke raske hukommelsestap forbundet med demens , ifølge forskere ved Albert Einstein College of Medicine i New York , og utfordre hjernen tidlig kan utsette negative effekter av hukommelsestap ved å opprettholde " hjerne vitalitet . " Ikke bare er disse metodene effektivt til en viss grad , men også de er underholdende og avslappende .
Trening

Fysisk trening er sannsynligvis den mest populære og effektive måten for å forhindre aldersrelatert hukommelsessvikt , og det er viktig å merke seg at fysisk trening kan inneholde store mengder spill også. Enhver aktivitet som er aerobic i naturen vil , på samme tid , til nytte for både kroppen og sinnet . Denne typen trening bør være alderstilpasset og kan inkludere svømming, turgåing , spille aktivt med barnebarna eller danne sunne vaner som å bruke trappene i stedet for heisen når det er mulig .