Hvordan å stå med diabetisk nevropati

diabetisk nevropati ofte resulterer i en kriblende , nummenhet eller smertefull følelse i ekstremiteter . Dette skyldes nerveskader. Hvis din nevropati er avansert , kan du få problemer står normalt . Du kan også ha problemer med å gå fordi saldoen er berørt . Den sunneste måten du kan kontrollere dette problemet er å opprettholde et jevnt blodsukker nivå . Blodsukker pigger vil forverre din nevropati . I mellomtiden , er det noen enkle triks du kan prøve å gjøre stående enklere. Du trenger
Smertestillende midler arkiv Capsaicin krem på
Vis flere instruksjoner
en

Strekk dine føtter og ankler sakte i ett minutt før du prøver å stå . Dette vil hjelpe blodsirkulasjonenog kan gjøre det lettere for deg å stå . The Mayo Clinic anbefaler også at etter du står , bør du spenner musklene i bena . Du kan gjøre dette mens plassere det ene beinet over det andre , noe som også vil øke blodsirkulasjonen . Du trenger kanskje å holde på noe å stabilisere kameraet mens du gjør dette .
To

Stand sakte . Diabetisk nevropati kan forårsake svimmelhet når du endrer posisjon plutselig . Hvis du står fra en utsatt posisjon , sitte opp først , og deretter gradvis stå opp . Hold på noe, for eksempel veggen , mens du står opp , slik at du ikke faller over.
3

Combat din nevropati smerte . Hvis smertene er å holde deg fra å stå eller gå ordentlig , spør legen din om dine medisiner alternativer . Noen smertestillende alternativene inkluderer gabapentin , pregabalin , fenytoin og trisykliske antidepressiva . Du kan også prøve over-the -counter alternativer, for eksempel en capsaicin krem som brukes lokalt til de smertefulle områder .
4

Bruk en sko som passer ordentlig . Hvis skoene er for trange , kan de være å gjøre symptomene verre ved å redusere blodsirkulasjonen . Bruk sko som har nok av " slingringsmonn " i dem . Du kan også prøve å kjøpe en sko med en rocker bunn såle. Denne type sko styrer bevegelsene dine for å gjøre dem mer naturlig .
5

Spør legen din for å anbefale en fysioterapeut . Fysioterapi kan hjelpe deg med eventuelle balanse problemer du måtte ha . En fysioterapeut kan vise deg hvordan du kan styrke visse muskler til å gjøre stående og gående enklere for deg . Selv om aktiviteten kan være vanskelig med nevropati , kan trening bidra til å øke blodsirkulasjonen , noe som kan redusere symptomene .